体重増加のヒント: 私たちは減量のヒントをよく読みます。しかし、体重が低いために人々の冷やかしを聞かなければならない人もいます。いくら食べても嫌いな人もいますし、痩せすぎてひどい目に遭うこともよくあります。体重を増やすための簡単なヒントを学びましょう。
太るために何を食べるか
自分の体が細いことが恥ずかしくて、痩せていると言ってからかわれても、心配する必要はありません。体重を増やすには、正しい食習慣とダイエットを行うことができます。今日からこれらのことを食事に取り入れてください。 1か月以内に体重は増加し、体はより豊かに見え始めます。
栄養士ニキル・ヴァッツ この記事からいくつかの重要なヒントが得られます。あなたも痩せていて体重が増えていない場合は、これらのヒントとこの食事療法に従う必要があります。ただし、状況は人それぞれ異なるため、その前に医師に相談することが重要です。そこで、どのような食品を含めるべきかを知っておきましょう。 (写真提供: iStock)
体重を増やすにはどうすればいいですか？
体重を増やすにはどうすればいいですか？
現代では体重の増加を気にする人がほとんどですが、痩せていることや体が細いことを気にしている人もいます。太っていることと同じように、体が細いことも時には恥ずかしいことです。これがあなたにも当てはまる場合は、急激に太る食べ物をご紹介します。これらの成分を使用すると、1か月以内に適切な結果が表示されます。
プロテインシェイク
定期的にプロテインシェイクを飲む
サポートダイエットはプロテインシェイクと一緒に摂取する必要があります。これによりカロリー摂取量が増加し、筋肉の発達が促進されます。体を正しく構築したい場合は、医師のアドバイスに従って、朝食に適切なブランドのプロテインシェイクを含める必要があります。これにより、体内の適切なエネルギーが維持され、体重の増加に役立ちます。
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乳製品
牛乳や乳製品を食べる
豆乳、カード、チーズなどの乳製品は、カロリー、タンパク質、カルシウムが豊富です。毎日食べると体重が非常に早く増加します。定期的にチーズを食べ、バターやギーを食事に取り入れれば、体重は適切に増加し、食事に従って食事をすれば、体重増加やその他の病気を避けることができます。
アボカド
アボカドは効果があるよ
アボカドには健康的な脂肪が含まれています。アボカドサンドイッチ、サラダ、スムージーなどに使用できます。アボカドを毎日食べると、体重が早く増えるのに役立ちます。体重の違いは1ヶ月以内に現れます。また、栄養士のアドバイスに従って使用すると、1か月以内に適切な結果が表示されます。
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ドライフルーツ
朝起きてから水に浸したドライフルーツを食べる
アーモンド、クルミ、デーツ、アプリコット、桃、プラムはすべてカロリーと栄養素が豊富です。これらのドライフルーツを定期的に食べ始めると、すぐに結果が現れ始めます。一晩浸して朝食べるか、牛乳と混ぜてシェイクを作ります。牛乳と一緒に飲むと効果が早く現れます。
米
ご飯を定期的に食べると体重が増える
お米には炭水化物が多く含まれています。昼も夜もご飯を食べると体重が増えます。ご飯にギーを加えて食べると効果が早く現れます。これとは別に、ご飯にチーズ、油、ギーをより多く使用すると、体重を適切に増やすのにも役立ちます。栄養士が処方した適切な食事をとり、それに従うようにしましょう
サツマイモ
サツマイモを食事に取り入れましょう
一般的に断食の日にはサツマイモを使います。残りの時間はさつまいもカレーやさつまいもキスは作りません。しかし、体重を増やしたい場合は、サツマイモが最適です。サツマイモには炭水化物、ビタミン、ミネラルが含まれており、体重増加に役立ちます。サツマイモを定期的に摂取すると、良い結果が得られるかもしれません。
卵
卵を食べることの利点
卵には天然のタンパク質が含まれており、卵が骨の強化に非常に有益であることはよく知られています。体重を増やすために、卵を定期的に摂取することもできます。卵黄は体重増加に役立ちます。
注 – この記事は一般的な情報のみを目的として書かれており、いかなる治療法も主張するものではありません。治療薬を服用する前に医師に相談し、医師のアドバイスに従って適切な量を使用してください。
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