デング熱やマラリアなどの病気による害から体を守るために、栄養価の高い食品を食事に取り入れましょう。 また、雨の日の清潔さには特に注意が必要です。 そうしないと、健康状態が悪化する可能性があります。 屋台の食べ物や古くなった食べ物による胃関連の病気の可能性があります。 したがって、新鮮で消化の良い手作りの食べ物を食べてください。 今日は、雨の日の健康管理に関する重要なヒントをお伝えします。
モンスーン期間中に健康を維持するために、次のヒントに従ってください
デング熱、マラリア、胃腸炎などの病気は雨季に増加します。 これらの病気から体を守るためには、健康的な食事を摂ることが重要です。 この時期、散歩に出かける人も多いでしょう。 屋台の食べ物を食べる。 これにより健康状態が悪化する可能性があります。 家の周りのよどんだ水でデング熱やマラリアの蚊が繁殖するため、風邪、咳、発熱、絶え間ない頭痛などのリスクがあります。 したがって、今日は伝染病などの病気から体を守るための重要なヒントをいくつかお話します。 これらのヒントを取り入れて健康を守りましょう。(写真提供: iStock)
雨の日に起こりやすい病気：
- 風邪の咳
- 真菌感染症
- 胃関連の病気
- マラリア
- 胃腸
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モンスーン期間中に健康を維持するために、次のヒントに従ってください。
清潔に気をつけてください:
モンスーン中は身体の衛生に気を付けることが重要です。 家の周囲に水が溜まらないようにしてください。 外出時と在宅時に蚊よけスプレーを塗りましょう。 最近では、タイトな服ではなく、ゆったりとした通気性のある服を着てください。 週に一度は爪を切って掃除しましょう。
バランスの取れた食事を摂取する:
雨が降り始めたら、外で食べるのではなく、新鮮な家庭料理を食べましょう。 これにより健康上の利点がもたらされます。 屋台の食べ物や古くなった食べ物を食べると、胃に関連した病気になる恐れがあります。 このような時期には、食事でビタミン C が豊富な食品をより多く摂取してください。
運動するには:
毎朝起床後に30〜45分間運動することで、健康な体を維持できます。 長時間座っていると肥満が増加する可能性があります。 運動すると体の調子が良くなり、免疫力が高まります。
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予防接種：
ワクチン接種はモンスーンが始まる前後に行う必要があります。 インフルエンザなどの重篤な病気を防ぐためにはワクチン接種が必要です。 そうしないと、病気になった後に免疫力が低下します。 また、薬を服用する場合は必ず医師に相談してください。
注 – この記事は一般的な情報のみを目的として書かれており、いかなる治療法も主張するものではありません。 治療法を服用する前に医師に相談し、医師のアドバイスに従ってのみ使用してください。
