アティシ・マルレーナさんは空腹のため健康状態が悪化した。 デリー大臣アティシ・マルレナのハンガーストライキ。 健康状態アティシ・マルレーナさんの健康状態は空腹によって悪化した：空腹によって体にどのような変化が起こるのか、正しい断食方法を知る。

アティシ・マルレナ大臣は、首都デリーの水危機を考慮してハンガーストライキを行っていた。 今度は彼女はハンガーストライキをしていた。 断食5日目の月曜から火曜の夜に状態が悪化し、デリーのLNJP病院に入院した。

アティシさんが６月２１日に断食したときの体重は６５．８キロだった。 絶食4日目には、この量は2.2kg減って63.6kgとなった。 その間、血糖値も急速に低下した。 4日目には、血糖値が1日目に比べて28単位減少しました。 症状が悪化し、血糖値が36に達した。 血圧も急速に低下した。 医師らは、アティシさんの血糖値、血圧、体重の急激な低下は危険だと述べている。 しかし、アティシさんはICUに入院しており、容体は安定しているという。

今日’ 診断書 この中で私たちは空腹時に私たちの体に何が起こるかを学びます。 あなたも分かるでしょう-

食料と水は人間の基本的なニーズです
食べ物と水は人間の生活の基本的な必需品です。 私たちの体は、食べ物からのエネルギーと水からの水分補給によって機能しています。 毎日の食事にさまざまな食品を取り入れ、十分な水を飲むと、体は正常に機能します。

飢餓とは何ですか？
私たちの体は機能するために一定のエネルギーを必要とします。 私たちは食物と水を通じてこの欲求を満たし、体はカロリーの形で受け取り、エネルギーとして使用します。 私たちの体がその重要な機能を実行するのに十分なカロリーを摂取できないとき、それは飢餓と呼ばれます。 これは 2 つの理由で発生する可能性があります。その人がまったく食べ物を摂取しないか、身体が食べ物を消化して食べ物から栄養素を吸収できないかのいずれかです。

人間は食べ物がなければどれくらい生きられるのでしょうか？
誰かが長期間食事をしないと、体内のカロリーが大幅に不足します。 このような状況では、私たちの体は最小限のカロリーが燃焼されるように働き始めます。 体に栄養が届かなくなると、飢餓による死に至ることもあります。

人間が食物なしでどれくらい生きられるかについての正確な答えはありません。 それは多くの条件に依存するからです。 のように-

栄養士のアヌ・アガルワル博士は、通常の状況下では、人は食べ物と水なしで最長1週間生存できると述べています。 人間は何も食べず水を飲んでいれば2～3ヶ月は生きられます。

痩せている人ほどリスクが高い
体格指数 (BMI) が 18.5 未満で食事を抜くと、その人の平均余命は健康な人よりも短くなります。 なぜなら、彼の体はすでに栄養失調状態に陥っているからです。 これとは別に、消化に関連した問題が発生する可能性もあります。

2018年に医学誌ランセットに掲載された研究によると、BMIが18.5未満の場合、男性の寿命は平均4.3年、女性の寿命は4.5年短くなる可能性があるという。

長期にわたる飢餓の危険性は何ですか?
人の体の容量は異なる場合があります。 人によっては数日または数週間にわたって空腹が続く場合があります。 人によっては3日間でも断食するのは難しいかもしれません。 私たちの体がその能力の限界に達すると、つまり飢餓段階に入り始めると、多くの症状が現れます。

飢餓の症状――

空腹状態が長く続くと、今後の人生に影響を与える可能性があります。
博士。 アヌ・アガルワル氏によると、人が長期間にわたって空腹になったり、ほとんど食べ物を食べなければならなかった場合、長期的には多くの影響を与える可能性があります。 のように-

空腹を感じてもすぐに通常の食事に戻ることはできません
博士。 アヌ・アガルワル氏は、人は長時間空腹のままだと、すぐに通常の食事計画に従うことができないと言う。 体が再び食べることに慣れるまでには長い時間がかかります。 これらすべては非常にゆっくりと起こるはずです。 あまりにも早く実行すると、再フィーディング症候群と呼ばれる悪影響が生じる可能性があります。 これは多くの危険な病状を引き起こす可能性があります。 のように-

長期間にわたって飢餓や栄養失調に陥っている人には、安全に食事を与えるために病院や専門の栄養士が必要です。

適切な断食にはメリットもあります。
食事を抜くことはそれほど体に悪いわけではありません。 断食をする場合は、計画的に行いましょう。 これは体内の必須栄養素の欠乏を引き起こすものではなく、むしろ私たちの健康に多くの利点をもたらす可能性があることを覚えておく必要があります。

正しく断食することの利点 –

速く観察するための正しい方法は何ですか?
さて、あなたの頭の中にある疑問は、速く観察するための正しい方法は何だろうかということです。 したがって、答えは、私たちの体内の必須栄養素の欠乏を引き起こさない断食の方法です。 身体のニーズは人それぞれ異なる場合があります。 誰もが自分の必要に応じて断食の方法を採用できます。 博士。 アヌ・アガルワルの協力を得て、人気のある断食実践のリストをまとめました。

このように断食の恩恵を享受してください-

1.断続的な絶食

断続的な絶食は、絶食と食事の間のサイクルです。 人気のある方法の 1 つは、24 時間のうち 16 時間の絶食と 8 時間のうち 2 ～ 3 回の食事を行う 16/8 法です。

2. 隔日断食では、ある日は食べ物を食べ、翌日は絶食します。 これが一つずつ続いていきます。

3. Eat-Stop-It ファスティングでは、週に 1 ～ 2 回 24 時間の絶食を行います。

4. 断続的断食: これでは、月に連続 3 日間の断食など、食物摂取を特定の日に制限します。