アーモンドの皮の利点: アーモンドを食べることは健康に非常に有益です。アーモンドを一晩水に浸して朝食べると、体に多くのメリットがあります。ただし、この浸したアーモンドを食べるには、アーモンドの皮を取り除く必要があります。しかし、アーモンドと同じように、その皮にも非常に栄養価が高いことをご存知ですか。アーモンドは多くの健康上の問題を解消するのに役立ちます。髪、肌、脳などを明るくするなど、多くの効果があります。しかし、これに加えて、アーモンドの皮には多くの有益な要素も含まれています。
アーモンドと同様、皮にも栄養が豊富に含まれています。これらの皮には、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質などの特性が含まれています。それは肌や髪にとって非常に有益です。これとは別に、アーモンドの皮には知っておくべき次のような特性があります。健康専門家によると、皮をむいたアーモンドには栄養素が含まれているため、食べることは非常に有益です。そのため、アーモンドを食べる前に必ず皮ごと浸すことをお勧めします。なぜなら、アーモンドの皮には健康に有害なフィチン酸と呼ばれる化学物質が含まれていることがあるからです。
便秘にとても効果的
アーモンドには食物繊維が豊富に含まれています。腸内の善玉菌を増やすフラボノイドも含まれています。アーモンドの殻、カボチャの種と一緒に温かい牛乳と一緒にお召し上がりください。これにより便秘の問題を解消することができます。
ヘアマスクを作る
アーモンドの皮からヘアマスクを作ることもできます。このために、アーモンドの皮1/2カップ、卵1個、ココナッツオイル大さじ1、アロエベラジェル大さじ2、蜂蜜の混合物を準備します。この混合物をフィルターを使って濡れた髪に塗布します。自宅でもヘアスパができます。ビタミンEの多くの特性が含まれています。
おやつとして食べる
アーモンドの皮1カップをよく洗い、天日で乾燥させます。その後、ボウルに亜麻仁油大さじ1、ガーリックパウダー小さじ1、オニオンパウダー小さじ1、黒コショウパウダー小さじ1/2、塩を加え、すべてをよく混ぜます。次に、乾燥したアーモンドの皮を加えます。 5〜10分間焼き、カリカリになったら容器に入れておきます。
