背中の脊椎の問題：現在、20歳の若い世代も背中と脊椎の問題に苦しんでおり、専門家はその正確な理由を明らかにしています。誰もがガジェットの過剰な使用に悩まされていますが、誰も自分で対処する準備ができていません。みんなガジェットの虜になってしまったみたいですね。
なぜ背中や背骨の痛みが増加しているのでしょうか？
20 歳から 55 歳までの人々にとって、ガジェットの使用は警鐘です。背中や首の痛みに悩まされている人はたくさんいます。専門家は、機器の過剰な使用により、背中や脊椎の問題が 60% 増加したと述べています。健康な背骨を促進するには、日常生活における器具の使用、運動、ストレッチを減らす必要があります。医師らによると、患者10人中7人が背中や脊椎の問題を抱えているという。
専門家によると、このデジタル時代において、テクノロジーは私たちの日常生活の中で多くのスペースを占めています。画面を長時間見続けると、背中や背骨に問題が生じます。画面の前で長時間過ごしすぎると、肩こり、肩甲骨の痛み、体の痛み、頭痛などの問題が発生する可能性があります。旅行中に携帯電話を使用したり、仕事中にラップトップを何時間も使用したり、間違った姿勢で座ったり、同じ姿勢で長時間座ったりすると、腰痛が発生する可能性があります。首を下げて画面を長時間見ると、首、背中、背骨に負担がかかります。 (写真提供: iStock)
専門家は何と言っていますか？
脊椎痛が増加した理由を専門家が明らかに
プネーのアポロ・スペクトラ病院の整形外科医および脊椎外科医。モヒト・ムタ 前述したように、脊椎の問題は約 60% 増加しています。背中や首の持続的な痛みの訴えは、20 歳から 55 歳までの人々に見られます。場合によっては、排尿や排便の制御の喪失、手や指、足、足の指のうずきや感覚の喪失などの症状が現れることがあります。入院患者10人中7人が背中と首の痛みに苦しんでいます。
モバイルの問題
ガジェットの使いすぎが煩わしくなってきた
20 歳から 45 歳までの若者は、背中や首の痛みに悩まされています。多くの人は、何時間もモバイル画面にかがみ込んでスマートフォンを見続けています。このような人は、頭痛、首の痛み、手の痛み、しびれなどに悩まされることがあります。通常の立位姿勢では、首と背中はまっすぐなままです。しかし、首を曲げた状態で長時間見続けると、首や背中、背骨に負担がかかります。
何を気をつけるべきか
時間内に注意を払う必要がある
背中や脊椎の問題を避けるために必要な予防措置を講じることが重要です。背骨を柔軟で丈夫に保つには、ウェイトトレーニング、ヨガ、瞑想、ストレッチ、有酸素運動を取り入れる必要があります。電子機器の長時間の使用は避けてください。座っているときにかがんだり、前かがみになったりしないようにしてください。脊椎の問題を克服するには、正しい姿勢が重要です。姿勢を維持するのに役立つ高品質の椅子を使用するようにと博士はアドバイスします。モヒットさんから頂きました。
エディタ
