52分前
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上記の聖句の意味は、食事と行動が適切で、行為に適切な努力をしている、つまり常に活動的で限られた睡眠と覚醒（睡眠と覚醒のバランス）を維持しているヨギがそのようなヨギであるということです。 「ヨガ」によって、ヨガ行者はすべての悲しみを破壊します。
今日はジャンマシュタミです。クリシュナ神の誕生日。
クリシュナが自分の意見を表明しない人生の側面はありません。戦場でアルジュナにギータを説教している間、彼は健康な体、健康な精神、健康な魂について何度も言及していました。
クリシュナが『シュリーマド・バグヴァット・ギーター』のある時点で述べたように、「食事中は食べ物にすべての注意を向けるべきです。食べ物は体のためだけでなく魂のためでもあるからです。」同様に、別の場所で彼は、「体を健康に保つには、果物、水、葉っぱさえあれば十分です」と述べています。
それで今日 医療記録では、 クリシュナ神から学ぶことができる、健康な体と心の基本原則について話しましょう。
健全な魂は健全な肉体にのみ宿る
これは人類が進化の非常に早い段階で獲得した、非常に基本的な古代の知識です。私たちの現代的なライフスタイルが今日に至るまで、私たちはこの基本的な事実を忘れています。
私たちは人生で成功したい、会社で昇進したい、人生の進歩を望み、毎日前進したいと思っています。
しかし、これらすべてにもかかわらず、ジャンクフードを食べ、タバコを吸い、アルコールを飲み、午前2時までNetflixを見て、一日中デジタル画面を見つめ、40歳までに糖尿病になりました。 、高血圧、高糖分などの生活習慣病や片頭痛の犠牲者になっています。
インド医学研究評議会による 2021 年の調査によると、インドの成人 12 人に 1 人が糖尿病に苦しんでいます。 14.8%の人がコレステロール値が高い。 18.5%の人が高血圧です。
これらの病気の犠牲者のほとんどは教育を受けた都市部の人々です。人生において大きな夢を抱きながらも、健康な体が幸せで成功した人生の基礎であるという基本的な教訓を忘れている人々。
クリシュナよ、あなたの先祖と祖母のこの教訓をいつも思い出してください。人生において何よりもまず健康に気を付け、健康を害するようなことはしないでください。
健康な体にはバランスと抑制が必要です
ギータのある時点で、クリシュナはアルジュナに、人生のあらゆる分野においてバランスと自制が非常に重要であると説きます。
偉大な哲学者や思想家は皆、こう言っています。仏陀は中道について語ります。カビールさんは「雨が多すぎるのもよくない、日差しが多すぎるのもよくない」と書いている。すべての基本的なバランスが健康的な生活の本質です。
しかし、私たちはその逆で、ダイエットを始めればやりすぎ、運動を始めれば体が疲れるほどやりすぎ、そうでなければ立っていられなくなってしまいます。重さのせいで。 、このため、科学は現在、自制、バランス、節度がいかに重要であるかを教えてくれています。
スタンフォード医科大学での2020年の研究では、食事、運動、睡眠という同じバランスの取れたルーチンを年間少なくとも300日続けた人は、糖分、血圧、コレステロール、心臓病のリスクが24％減少したことが示されています。不足。 、
この研究は、2か月に1回、少量の砂糖、低炭水化物、またはジャンクフードを摂取しても大丈夫であることを示しています。ただし、その量が1か月を超えると、残りの日数のプラスの効果が損なわれる可能性があります。
自然が与えてくれたものを食べる
クリシュナがサトヴィクと自然食品の摂取を提唱していた当時、食品産業は存在しませんでした。人間の食べ物のほとんどは自然のものであり、人工的に作られたものです。しかし、人々は今後も食に対して無関心なままだろう。だからこそクリシュナはこう言いました、「純粋でシンプルで栄養価の高い食べ物を食べなさい。果物、野菜、穀物、牛乳、ギーを食べてください。タマシックな食べ物から離れてください。」
ヨガと運動は健康な体に必要です
今日、人々は健康を維持し、見た目を美しくするためにジムに通います。実は『ギータ』でもクリシュナはアルジュナに同じことを言っていました。当時ジムがなかったことは別の話です。当時、人間の日常生活には、身体活動の必要性をすべて満たすのに十分な労働力がありました。
ギータだけでなく、パタンジャリのヨーガ・スートラ、ヴェーダ、ウパニシャッドにも、健康のための継続的な身体運動について書かれています。
『ギータ』では、クリシュナがアルジュナに説教しているときにヨガについて話していました。彼らは、ヨガの実践は、心、体、精神が結合し、中心瞑想の状態に達した時点で完了すると言います。クリシュナは、人間は働くために地球に生まれてきたと言っています。働かない人の人生は無意味です。
彼らは、身体を鍛えると視界がクリアになり、頭が明晰に考えることができるようになり、体の強さと美しさが増すと言われています。
クリシュナヨガは呼吸に集中することについて話します。これが最近では呼吸法と呼ばれるものです。今日、多くの科学的調査や研究が、クリシュナが語っているのと同じヨガや呼吸法の実践を科学的研究を通じて証明しています。
2023年のカリフォルニア大学の研究によると、定期的なヨガは記憶力を高め、精神的健康を改善し、アルツハイマー病のリスクを37％減少させます。
同様に、2002年にアメリカのスタンフォード医科大学で行われた研究では、定期的にヨガを行っていた300人の脳がスキャンされました。研究者らは、ヨガを実践している人の脳は平均的な人よりも健康であることを発見しました。
全体として、健康的な生活への道は非常に簡単です。私たちは先祖が示した道を歩むだけです。自然の食べ物を食べ、運動をし、心と体を落ち着かせる必要があります。
