料理用のギー : サジュクギーはアーユルヴェーダの薬にほかなりません。ギーには健康的な脂肪が含まれており、私たちの体を活動的に保つのに役立ちます。健康専門家は、サジュクギーを食べると消化も改善すると言います。医師のアドバイスに従って、コレステロール患者は食事にサジュクギーを含めることができます。今でも多くの家庭で、油の代わりにサジュクギーを使って料理が作られています。 （デジギーで食べ物を調理することは健康に有益ですか、それとも有害ですか、専門家は何と言っていますか）
しかし、ギーで調理された食べ物は私たちの健康にとってどれほど有益なのでしょうか?これに加えて、毎日サジュクギで食事を作るべきでしょうか？栄養士のスーマンがあなたの質問に答えます。彼はインスタグラムでこの質問に答えたビデオをシェアした。 Sjuk Tupa で食べることが健康にとってどれほど安全かをご覧ください。
専門家によると、サジュクギーには間違いなく健康的な脂肪が含まれています。しかし、どんなものでも過剰なものは体に有害です。ギーには飽和脂肪が含まれているため、過剰に摂取すると体内のコレステロール値が増加します。飽和脂肪が65パーセント含まれており、悪玉コレステロールに変換されます。したがって、すべての食品をギーで調理したり食べたりしてはなりません。
ギーはどのくらいの量食べるべきですか？
ここで問題は、どのくらいの量のギーを食べるべきかということです。完全に健康で活動的な人には、1 日あたり小さじ 1 ～ 2 杯のサジュク ギーで十分であると考えられています。この量は 5 ～ 10 グラムである必要があります。専門家は、これを超えて食べると体に害を及ぼす可能性があると考えています。コレステロールや心臓関連疾患のある人は、小さじ半分のサジュクギーを摂取する必要があります。
専門家によると、ギーを過剰に摂取すると心臓関連の病気を引き起こす可能性もあります。これは静脈閉塞の問題を引き起こす可能性もあります。毎食にサジュクギーを使用すると、消化器官に悪影響を与える可能性があります。その他の健康上の問題がある場合は、医師のアドバイスに従って、サジュク ギーを限られた量だけ摂取してください。
（免責事項 – 上記の情報は一般的な参考情報です。「Zee 24 時間」は保証を与えるものではありません。治療法を請求するものでもありません。症状を感じた場合は医師にご相談ください。）
