サドゥグルの食事のヒント: あなたが糖尿病患者で、それを管理するために薬のみに依存している場合は、食習慣にもっと注意を払う時期が来ています。サドゥグル・ジャギ・ヴァスデフは常に健康について適切な指導を行っていますが、糖尿病患者が何を食べるべきか知っていますか?
糖尿病をコントロールするためのジャギ・ヴァスデフのヒント
糖尿病は、コントロールすることによってのみ健康な生活を送ることができる不治の病です。糖尿病では血糖値が上昇し始めるため、体は多くの深刻な副作用に直面しなければなりません。健康的な食事は、糖尿病と血糖値をコントロールするために非常に重要です。糖尿病を患っており、それをコントロールするために薬のみに依存している場合は、今こそ食事にもっと注意を払う時期です。
多くの糖尿病患者は、血糖値をコントロールするために何を食べるべきか混乱しています。当然のことながら、糖尿病患者は血糖値が急激に上がらないように、血糖値をゆっくりと体内に放出するものを食べるように勧められます。 サドゥグル・ジャギ・ヴァスデヴ氏、イーシャ財団理事 彼はこれについて自分のビデオで語っています。なぜラギが糖尿病患者にとって最適な食品であり、血糖管理の改善に役立つのか教えてください (写真提供 – Instagram/iStock)
何を食べますか？
糖尿病患者はラギを摂取する必要があります
サドゥグル氏は、米や小麦とは別に、ラギは糖尿病患者にとって最高の食品の一つであると述べた。これは、ラギを食べても血糖値が急激に上昇しないためです。また、Ragi は体内でブドウ糖を非常にゆっくりと放出します。サドゥグルは、生命を脅かす糖尿病に苦しむ患者はラギを摂取するべきだとアドバイスした。ラギ以外にも、糖尿病患者にとって良い選択肢となる穀物がたくさんあります。
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糖尿病患者は何を食べるべきですか?
ラギを食べる理由
糖尿病患者には、血糖値とコレステロール値の維持に役立つため、白米や小麦の良い代替品としてラギを食べることが常に推奨されています。さらに、ラギに含まれる繊維は空腹感を抑え、消化を促進することで血糖値を制御し、糖尿病を予防します。
ラギに含まれる栄養素
実際にラギを食べると何が起こるのでしょうか？
ラギが特別なのは、米、トウモロコシ、小麦よりも多くのポリフェノール、カルシウム、必須アミノ酸が含まれていることです。ラギには骨に良いカルシウムとビタミンDが豊富に含まれています。さらに、ラギはタンパク質、繊維、ビタミン、ミネラルの優れた供給源であり、体の健康維持に役立ちます。
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ラギニの食べ方は？
ラジーニの料理の数々
ナチニを食事に取り入れる最良の方法は、ナチニブレッド、ナチニディルデ、ナチニイドリ、ナチニドーサを一緒に摂取することです。これとは別に、ラギを新芽の形で食事に取り入れることもできます。これとは別に、朝食でラギ・サトヴァを食べることもできます。
ダンスのメリット
ラギを食べることの健康上の利点
- ラギには筋肉の発達を助ける良質なタンパク質が含まれています。
- ラギには、髪の健康維持に役立つタンパク質、鉄分、亜鉛が含まれています。
- ラギには心臓の健康を改善する繊維が豊富に含まれています。
- ラギを摂取すると、長時間空腹感を感じることがなくなり、体重もコントロールされたままになります。
- これとは別に、それを摂取すると消化が促進されます。
注 – この記事は一般的な情報のみを目的として書かれており、いかなる治療法も主張するものではありません。治療薬を服用する前に医師に相談し、医師のアドバイスに従って適切な量を使用してください。
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