東京6 月 23 日 (日本のニュース) – スマートフォンの使用は脳疲労を引き起こす可能性があります。 仕事中や食事中でも常にスマートフォンを使用していると、若い人でも記憶障害を引き起こす可能性があります。 この「スマホ脳疲労」に悩む患者さんにインタビューしました。
34歳の大野さんはまず東京の神経内科クリニックを訪れ、特に午後に頭がよく霧がかかったように感じると訴えた。 半年ほど前から記憶喪失になり、仕事に影響が出始めた。
脳神経外科医の奥村博士は、スマートフォンの使用が脳に及ぼす影響を研究しています。 研究者らは、若い患者の間で記憶障害が大幅に増加していることを観察し、これはスマートフォンの過度の使用に起因すると考えました。 彼らは、これらの患者は、「スマートフォン脳」と呼ばれる、記憶と思考を担う前頭葉の活動が低下していることを報告しました。
ある患者の脳スキャンでは、初期段階の認知症と同様に、前頭葉の活動が著しく低下していることが示された。 スマホ脳疲労に悩む女性は、重度の記憶喪失と集中力の欠如を報告しました。 彼女は常にスマートフォンを操作しており、通知も受信していたため、息が切れていました。 この状態を治療せずに放置すると、特に若者においてうつ病を引き起こす可能性があります。
奥村医師は患者に対し、脳疲労を軽減するためにスマートフォンの使用方法を変えるようアドバイスしている。 推奨事項には、就寝前や食事中のスマートフォンの使用を避けること、聞く、味わう、その他の感覚体験などの活動を通じて感覚刺激のバランスを取ることが含まれます。
これらのガイドラインに従うことで、患者は 1 か月以内に大幅な改善を示しました。 当初、記憶喪失に苦しんでいた大野さんは、感覚活動を統合し、スマートフォンの使用を制限した後、症状が改善したと報告しました。 彼は今、サイクリングと料理が大好きで、感覚を豊かにするアクティビティを日常に取り入れています。
奥村医師は、脳疲労を防ぐためにスマートフォンの使用をコントロールすることの重要性を強調する。 また、脳への血流を改善し、認知機能低下のリスクを軽減できるオメガ 3 脂肪酸を食事に取り入れることも推奨しています。
現在回復中の大野さんは、スマートフォンと健全な関係を築いており、料理をしたり心を落ち着かせる音を聞くなど、感覚豊かな活動を楽しんでいると語った。 彼は記憶力と全体的な健康にプラスの影響があると指摘しました。
スマートフォンは必需品となりつつありますが、脳疲労を起こさないように注意して使用することが大切です。 奥村博士は、認知機能の健康を維持するためにスマートフォンの習慣を再評価するようすべての人にアドバイスしています。
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