減量のヒント: 現代では誰もが自分の健康に意識を向けています。 ここ数年、肥満は多くの病気の原因となりつつあります。 つまり、ここにいる人たちは皆、ヨガやジム、ダイエットなどをして体重を減らしたり、体重をコントロールしたりするために何らかのことをしています。 非常に健康的で栄養価の高い食事に重点を置きます。 朝食にバナナを食べる人はたくさんいます。 チャパティはランチにも食べられます。 このため、彼らの体にはカロリーが不足することはありません。 バナナとチャパティのカロリーはどれくらいかご存知ですか？ これら2つを一緒に摂取すると体重増加に影響しますか？ カロリーに換算すると、バナナ1本にチャパティは何個含まれますか? これらの質問に対する答えを知ってください。 （体重を減らすためにバナナを食べると、カロリーで言えば、バナナ1本はチャパティの数に等しい）
体重を減らすために何をすべきですか？
体重を減らしたりコントロールしたりするために、多くの人が穀物を食べるのをやめ、果物に集中します。 しかし、多くの果物にはカロリーが高いことをご存知ですか？ つまり、高カロリーの果物を摂取すると、体重が減るどころか体重が増加してしまうということです。 体重を減らすためにバナナを摂取していて、チャパティも食べている場合は、まずバナナに含まれるカロリーを知りましょう。
カロリーに換算すると、バナナ1本にチャパティは何個含まれますか?
Healthline のレポートによると、バナナ 1 本を食べることで体重が減る場合は、バナナの代わりにロティを 1 つ食べてもよいそうです。 どちらも同様のカロリーと炭水化物を含みます。 女性が1日に4つのロティを食べる場合、男性は6つのロティで十分です。
バナナ1本の大きさのカロリーはどれくらい？
極小バナナ (6 インチまたは 81 グラム未満) – 72 カロリー
小さなバナナ 1 本 (6 ～ 7 インチまたは 101 グラムのバナナ) – 90 カロリー
中サイズのバナナ 1 本 (7 ～ 8 インチまたは 118 グラムのバナナ) – 105 カロリー
大きなバナナ (8 ～ 9 インチまたは 1136 グラムのバナナ) – 121 カロリー
特大バナナ (9 インチ以上、または 152 グラム) – 135 カロリー
バナナのスライス (1 カップまたは 150 グラム) – 134 カロリー
マッシュバナナ（1カップまたは225グラム） – 200カロリー
バナナのカロリー計算
バナナのカロリーは常にその大きさによって決まり、バナナ 1 本には平均 100 カロリーが含まれています。 実際、バナナの 100 カロリーのうち、93% が炭水化物、4% がタンパク質、3% が脂肪です。
（免責事項 – 上記の情報は一般的な参考情報です。「Zee 24 時間」はそれを保証するものではありません。治癒を主張するものではありません。症状を感じた場合は医師にご相談ください。）
