ヴィカタン博士: ジムで運動したり、遊んだり、踊ったりしているときに心臓発作で亡くなった人のニュースを私たちはよく見聞きします。 その理由は何でしょうか? 心臓発作のほとんどが月曜日に起こるというのは、どの程度本当なのでしょうか?
チェンナイを拠点とする心臓専門医のアルン・カリヤナスンダラム氏が答える
最近もズンバ中に突然気を失い病院に運ばれた人の動画が話題になった。 このようなニュースを見て怖がる代わりに、いくつかの基本的なことを知っておくと警告になる可能性があります。
ズンバはかなり激しいアクティビティです。 体に負担をかけるような激しい運動をするときは注意が必要です。 その人がすでに心臓関連の病気や問題を抱えているかどうかは不明です。 突然このような激しい運動をする人は、事前に医師の診断を受けるのが安全です。
血圧、糖尿病、コレステロールなどの多くの問題は、症状が現れずに人の体内で発生する可能性があります。 アクティビティ中に不快感を感じた場合は、停止して数分間休憩してください。 息切れや胸の圧迫感を感じた場合は、速度を落としてください。 あなたの体があなたに伝えていることに注意を払ってください。 そうでない場合は、無視せずにすぐに医師の診察を受けてください。
月曜日に心臓発作が頻繁に起こる正確な医学的理由は不明です。 しかし、これはいくつかの原則を通じて理解できます。 まず最初に行うことは、概日リズムがどのようなものかを観察することです。 私たちは日中は起きていて、夜は眠ります。 この概日リズムは週末に変化します。 多くの人が外出し、夜遅くまで食事をし、夜更かしをしています。
月曜日に仕事に行くことを考えると、多くの人がストレスや不安を感じることがあります。 これも理由として考えられます。 週末は、夜遅くまでパーティーに行ったり、夜遅くまで食事をしたり、寝泊りしたりしないようにしましょう。 平日に守っている規律を週末にも守るようにしてください。
仕事は誰にとっても重要です。 したがって、仕事関連のストレスを管理し、コントロールする方法を学びましょう。 上記の間違いを犯した場合、月曜日でなくても、いつでも心臓発作を起こす可能性があります。 呼吸困難、胸の圧迫感、極度の疲労などの新たな症状を感じた場合は、アスピリン錠を服用し、最寄りの病院に行くのが最善です。
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