ヴィカタン博士: なぜ生理後にヘッドバスをしなければならないのですか…それには医学的な理由があるのですか…運動、特に運動をさぼると生理が通常より早く来るって本当ですか… .生理中に運動しても大丈夫？
チェンナイを拠点とする産婦人科医ニティア・ラマチャンドラン氏がこれに答えます。
生理中にヘッドバスに入る必要はありません。これは一部の家族で古くから行われている伝統です。入浴すると体がリラックスし、気分がリフレッシュされることは誰もが知っています。生理中、女性は身体的にも精神的にも少し倦怠感を感じます。熱いお湯で入浴すると、心も体も癒されます。これで少し雰囲気が変わります。そのためにお風呂に入るのは間違いありません。それ以外の場合は必須ではありません。
生理はホルモンの影響で始まります。これには、脳からのFSHと、精巣から分泌されるエストロゲンおよびプロゲステロンホルモンが重要な役割を果たします。これは毎月起こることです。
スキップしたり、自転車に乗ったり、たくさん遊んだりしても生理は起こりません。生理が近づいている可能性があります…そのとき、女性は練習をさぼるなど、スポーツやその他の身体活動で忙しいかもしれません。その後に生理が来ることもあります。彼にとって、スポーツのせいで生理が来るとは言い切れません。
当時、女性は生理中は休むために仕事から遠ざけられていました。これは今日の生活では不可能です。休息が必要かどうかも、女性自身の選択です。出血量が多く痛みがある女性は休んでも大丈夫です。ただし、これがすべての人にとって一般的なルールではないことも理解してください。
健康状態によっては、激しい仕事ができない場合があります。サイクリング、自転車、乗馬は通常通り行うことができます。ジムでの激しいトレーニングは避けてください。出血により体が弱ってしまうためです。腰やお腹に負担をかけず、痛みを増進させない適度な運動で間違いありません。
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