Home健康ニュースビカタン博士: 何度も何度も鍵を探した間違いです...何か解決策はありますか?

ビカタン博士: 何度も何度も鍵を探した間違いです…何か解決策はありますか?

ヴィカタン医師: 私は48歳です。 私はよくいくつかのことを忘れます。 鍵がどこにあるのか分からないので探しています。 話しているうちに忘れてしまい、途中で話すのをやめてしまいます。 この記憶喪失の問題の原因は何でしょうか…そして解決策は何でしょうか?

チェンナイを拠点とする精神科医スバ・チャールズ氏が答える

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チャールズ教区

頻繁な物忘れにはさまざまな原因が考えられます。 血圧やコレステロールなどの問題のために服用する薬や錠剤も、記憶喪失を引き起こす可能性があります。 精神的健康上の問題のために服用している薬も原因となることがあります。 これは、脳関連の薬が突然の記憶喪失を引き起こす可能性があることを意味します。

「よく勉強したのに、試験会場に行って座ってコスティンの論文を見たら、すべてを忘れてしまった」という学生もいます。 このタイプの健忘症はストレスによって起こります。 ストレスがピークに達すると、普段はしていることさえ忘れてしまう人もいます。 彼らは鍵を目の前にかざし、それがどこにあるのかを確認します。 鍵のイメージが目に浮かびますが、脳はそれを捉えることができません。 彼の心はたくさんのことでいっぱいです。

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忘却

さらに、流暢に話し続ける人もいます…そして突然話すのをやめて、「私は何を言っていたのですか、どこで止めたのですか?」と尋ねます。 それも一時的な忘却です。 このような記憶喪失の背後には多くの理由が考えられます。 つまり、80年、90年生きても記憶力が全く衰えない人もいるということです。 ブレインフードと呼ばれるいくつかの食品は、脳のパフォーマンスを向上させ、記憶力の低下を防ぐために不可欠です。

ちなみに、ビタミンDは記憶力にとても重要です。 それは私たちの皮膚を通して日光から体に利用可能です。 しかし、現代人の多くは日光の当たらない屋内で生活することに慣れているため、ビタミンDが不足しています。 医師のアドバイスに従ってビタミンDサプリメントを摂取すると、この問題を軽減できます。 特定の日に特定の用量を摂取する必要があります。

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ビタミンD

ビタミンB複合体の欠乏も記憶力を弱める可能性があります。 そのためには、精製米、穀物、豆類、砂糖、油などの使用を避けることが重要です。 鉄分やカリウムなど脳の働きに欠かせない栄養素が多く含まれています。 これらにおいてマグネシウムは非常に重要な役割を果たします。 マグネシウム欠乏は睡眠に影響を与える可能性があります。 その結果、記憶が影響を受けます。 オメガ3脂肪酸が豊富な食品も必須です。

これらを食事から摂取できない人は、医師のアドバイスを受けながらサプリメントを摂取することができます。 心をリラックスさせる習慣をつけましょう。 運動する習慣をつけましょう。 ライフスタイル全体を変えることでも、記憶力を向上させることができます。

コメントセクションで質問を共有してください。 回答は #DoctorVikatan という名前で Vikatan の Web サイトに毎日公開されます。

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