Home健康ニュースビカタン博士: 豆類を食べるとお腹が膨れます...豆類を避ける方法はありますか? 、 レンズ豆を食べる場合、レンズ豆を避けることが鼓腸の解決策になりますか?

ビカタン博士: 豆類を食べるとお腹が膨れます…豆類を避ける方法はありますか? 、 レンズ豆を食べる場合、レンズ豆を避けることが鼓腸の解決策になりますか?

過敏性腸症候群 (IBS) や IBD (炎症性腸疾患) のある人、潰瘍のある人も、特にインゲン豆やひよこ豆などの特定の種類の豆類の消化に伴う腹痛、膨満感、鼓腸を経験することがあります。関連する問題がある可能性があります。 。

レンズ豆などの一部の食品は消化に時間がかかり、ガスや膨満感を引き起こす可能性があります。 このような状況では、これらすべてをまったく食べなくてもよいのではないかと疑問に思う人もいるかもしれません。 豆類を浸して調理するときに、生姜をたっぷり加える習慣をつけましょう。 また、食べるのは週に2日だけにしてください。 昼食に食べて、夕食には同じものを食べないようにしましょう。 健康に良いからといって食べ過ぎないでください。

空腹が長時間続くと、胃けいれんや灼熱感を感じる人もいます。 同様に、食べることが好きで食べ過ぎたり、空腹の状態が続いてよく噛まずに食べたり、すぐに飲み込んでしまうと、胃痛やガストラブルなどを引き起こす可能性があります。 アレルギー食品を食べた後にそのような病気に直面した場合は、小さじ2杯のクミンまたはフェンネルを300mlの水で沸騰させるとすぐに症状が緩和されます。 1 日を通して時々 30 ~ 50 ml を摂取できます。 白湯も効果的です。

旅行中はお湯とバナナを携帯してください。 バナナは食べてもお腹を壊さない食べ物です。 胃関連の問題は、時々白湯を飲むことで回避できます。

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