十分な水を飲むことは健康な体にとって非常に重要です。 夏になると、私たちは忘れずに水を飲み続けます。 しかし、モンスーン期間中は、体は汗をかかないため、体は涼しく、喉の渇きも感じにくくなります。 その結果、体は十分な水分を摂取できなくなり、脱水症状、皮膚疾患、その他多くの問題に直面します。 このような状況において、体内の水分量を維持する方法がいくつかあります。
どれくらいの水を飲む必要がありますか?
専門家によると、私たちは1日にコップ8～10杯の水を飲む必要があるそうです。 喉の渇きを感じていなくても、定期的に水を飲む必要があります。 これにより免疫システムが強力に保たれ、ウイルス性疾患のリスクが軽減されます。 十分な水を飲むと、体から毒素が除去され、腎臓、肝臓、胃に関連する問題が軽減され、体重が減少します。 また、私たちが飲む水がきれいであることを確認する必要があります。 これに対する最善の解決策は、梅雨の間に沸騰した水を飲むことです。これにより、水中に存在するすべての細菌が死滅します。
モンスーン中に体内の水分量を増やす方法
水分補給を続けるには、水筒を持ち歩き、定期的に水を飲むようにリマインダーを設定してください。 キュウリ、オレンジ、イチゴなどの水分補給食品を食事に取り入れましょう。 ハーブティーや煎じ薬を選び、スープを飲みましょう（雨季に水を飲むためのヒント）。
これとは別に、体の水分を保つために、キュウリ、キュウリ、トマト、パパイヤ、パイナップル、キュウリなどを食事に取り入れることができます。 これに加えて、レモネード、ジャルジーラ、ミント、またはブラックベリーを水に混ぜて飲みます。 また、子供たちに甘い飲み物、炭酸飲料、エナジードリンク、ジュースを多量に飲ませないよう注意してください。
雨の日にはより多くの水を飲むことがなぜ重要なのでしょうか?
梅雨は多くの人がウイルスやインフルエンザにかかる時期です。 実際、モンスーン期間中は代謝と消化が遅くなります。 それは免疫系に影響を与えます。 この季節は細菌やウイルスによる感染症のリスクが高まります。
したがって、モンスーン期間中は十分な水を飲むようにしてください。 水は免疫システムを弱める毒素を体から取り除き、健康な腸内細菌の成長に好ましい環境を作り出します。
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