ギーとロティの利点: 私たちの母親や祖母の時代には、ギーだけが食品に使用されていました。 場所によってはギーをロティに乗せて提供するところもありました。 熱々のロティにギーを塗って食べると、ロティの味が増すだけでなく、健康にも栄養価が高いと考えられています。 しかし、現在ではロティにギーをかけて食べる人はほとんどいません。 現代では、ライフスタイルや食生活によって食生活にも制限がかかっています。 コレステロールの増加を恐れて、オイルやギーの摂取量は減ります。 また、肥満を避けるために、ギーの消費量が減ります。 でもこんな状況ではロティをギーと一緒に食べるべきでしょうか？ その利点と欠点を知ってください。
かつてインドでは乳製品が広く使用されていました。 カード、バター、ギー、清澄バターはとても美味しそうに食べられました。 ギーもそのひとつです。 ギーはバターを加熱することで抽出されます。 インドでは石油の代わりに使われていました。 ギーはチャパティ、ダル、パラタ、またはお菓子を作るのに使用されました。 ギーは食べるだけでなく薬効もあります。 ギーは肌にも効果があります。 ただし、ギーを過剰に摂取すると副作用も生じます。
ロティはギーを入れて食べるべきですか?
健康専門家は、チャパティに適切な量のギーを加えて食べると、健康状態も良くなると言います。 朝、ギーと一緒にロティを食べると、一日中お腹が満たされます。 しかし、ギーは大量に摂取すべきではありません。
ギーを食べることの利点
エネルギー源: ギーに含まれる健康的な脂肪は、体にエネルギーを供給します。
肌の健康: ギーを食べると肌が改善され、柔らかくなります。
関節と骨に: ギーにはカルシウムとリンが豊富に含まれており、骨と関節を強化します。
脳に有益: ギーに含まれるオメガ 3 脂肪酸は、脳の機能を強化します。
ギーを食べることのデメリット
体重増加：ギーはカロリーが高いため、食べすぎると体重増加につながる可能性があります。
コレステロールの増加：ギーを過剰に摂取すると、体内の悪玉コレステロールが増加する可能性があります。
心臓関連の問題: ギーを過剰に摂取すると、心臓関連の問題が発生する可能性があります。
消化の問題: ギーを食べた後に消化不良、ガス、その他の胃の問題を起こす人もいます。
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