ヴィカタン博士: 最近、何を食べてもお腹の中でゴロゴロという音が聞こえます。 質問するのはかなり恥ずかしいです。 私はヤムイモやひよこ豆のようなガスを発生する食べ物は食べません。 しかし、なぜこの腹痛が起こるのでしょうか？それをすぐに和らげるにはどうすればよいですか？
チェンナイを拠点とする栄養コンサルタントのアンビカ・シェカール氏が答えます。
あなたが言った胃の不調の原因は酸性度です。 この問題のある人は、少量を頻繁に食べる必要があります。 たっぷり水を飲む。
ジャガイモ、豆類、ひよこ豆、卵は避けるのが最善です。 やむを得ない場合は、生姜やニンニクを加えて煮て食べるとよいでしょう。 このように食べていれば、この問題はある程度抑えられます。
同様に、塩辛い食べ物も避けるべきです。 辛い食べ物はこの問題をさらに悪化させる可能性があります。 お腹が鳴るのは恥ずかしいことかもしれません。
この問題は、長期間食事をしなかった後に突然食べ物を食べた場合にも発生します。 たとえば、朝食を抜く、午後遅くに食べるなどの習慣はこの問題を増加させる可能性があるため、2時間ごとにビスケット2枚、果物、ホエー、水などを摂取する必要があります。 これらすべてを行っても問題が解決しない場合は、医師の診察が必要です。 潰瘍もこの酸性度の問題の原因となる可能性があるためです。 その場合は適度な治療が必要です。 これは食生活や生活習慣を変えることで治すことができます。
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