ヴィカタン博士: 体重増加と脚の痛みにはどのような関係がありますか? 体重を減らすとこの痛みは軽減されますか？ 関節炎と体重は関連していますか?
チェンナイを拠点とするフィットネス トレーナーのシーバ・デバラジが答えます
あなたが説明した足の痛みは関節にも関係しているようです。 足首も意味していると思います。 関節の接続部分を「滑膜関節」といいます。
体重が増加すると、これらの関節にかかる圧力が増加します。 つまり、体の重量が腰より上で増加し、その圧力が関節に現れるのがわかります。 同様に、足首関節への圧力も増加します。 その結果、痛みが生じます。 だからこそ私たちはそれを「悪循環」と呼んでいます。 つまり、痛みがあると歩いたり走ったりすることができなくなります。 歩いたり走ったりしないとまた痛みがでます。
肥満になりつつあると感じたら、まずは食事療法で体重を減らし、痛みが治まってからウォーキングを始めましょう。 歩き始めると痛みは徐々に治まります。 脚、特に足首の痛みは、脱水症状の兆候である場合もあります。 関節炎がすべての人にとって肥満によって引き起こされるとは限りません。 運動をすると、緊張によって痛みを感じることもあります。
肥満は関節炎を引き起こす可能性が高くなります。 しかし、足全体が痛い場合は、脱水症状や栄養失調が原因である可能性があります。 したがって、あなたの場合、足の痛みの原因が肥満なのか、それとも他のものなのかを調べて、適切な治療を受けてください。
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