Vidya Balan の減量: Vidya Balan は体重が増加したため、何度も荒らされなければなりませんでした。 しかし最近、彼女はKartik Ironの「Chandu Champion」の上映会に出席し、みんなの注目を集めました。 体重が大幅に減ったヴィディアさんがどのようなダイエット法を実践しているのか教えてください。
有名人は健康を維持するためにさまざまな方法やダイエットを行っており、激しい運動をする人、ヨガをする人、ピラティスをする人、水泳やスポーツをする人、さまざまなダイエット方法を使用する人もいます。
そんな生食のひとつ。 現在、女優のヴィディヤ・バランが驚くべき変身を見せている。 女優のヴィディヤ・バランは、生の食事を一切とりません。 健康を維持するために、ヴィディアさんは家庭料理を食べ、グルテンフリーの食品を食事の一部にし、生食を続けています。 生食とは実際何なのかを知る (写真提供: Instagram/iStock)
生食とは何ですか？
非生食とは、食事に生のものを一切含まないことを意味します。 生野菜、生果物、生肉、生乳、乳製品。 これらの食品をすべて食事に含めないでください。 食事には、調理された、または生ではなくなる程度に加工された食品が含まれます。 ヴィディアさんは食事から十分な栄養を摂取し、食べ物を簡単に噛むことができるようにしています。
生食の利点
生食では、多くの利点があるため、何も生で食べません。 生のものを食べないようにすると、病気になる可能性が減ります。 サルモネラ菌、リステリア菌、大腸菌などの有害な細菌が含まれています。 これは健康上の問題や感染症を引き起こす可能性があります。 さらに、食べ物は調理されると消化されやすくなります。 調理すると、食品に含まれる重いタンパク質と繊維がすぐに分解され、消化されます。
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消化器系に問題がある人向け
この食事法は、消化器系の問題や胃腸障害のある人に特に有益です。 生食は、フィチン酸塩やシュウ酸塩など、ミネラルの吸収を阻害する多くの栄養素を不活性化します。
調理済みの食品を食べることは有益ですが、生で食べると健康に良い食品もいくつかあります。 しかし同時に、ビタミンCやビタミンBなどの水溶性ビタミンは、食べ物を煮たり調理したりすると減少してしまいます。
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生の食べ物を食べてはいけない
この記事では、生食を行わないことのメリットとデメリットの両方をお伝えしました。 したがって、栄養士または医師に相談した上で、ご自身の都合や体型に合わせてこの食事療法に従うようにしてください。 人の性質はそれぞれ異なります。 誰もが何かに関して良い経験をしているわけではありません。 したがって、健康状態に応じて予防措置を講じてください。
注 – この記事は一般的な情報のみを目的として書かれており、いかなる治療法も主張するものではありません。 治療薬を服用する前に医師に相談し、医師のアドバイスに従って適切な量を使用してください。
