私たちは皆、飲料水が私たちの体にとっていかに重要であるかを知っています。そのため、水はネクターとも呼ばれます。しかし、水を飲みすぎると体に害を及ぼす可能性があると信じている人もいます。しかし、これがどれほど真実なのか、専門家の意見を聞かせてください。
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水は私たち全員にとって蜜です。健康を維持するには、体の水分を保つことが非常に重要であり、水分を保つために十分な水を飲むことも重要です。水を飲むことの多くの利点は誰もが知っていますが、水不足を克服するために人々は必要以上に水を飲み始めますが、これは健康に害を及ぼす可能性があります。水の飲みすぎによるデメリットを教えてください。
水を飲みすぎると起こるデメリット
適切な量の水を飲むことは健康に有益ですが、過剰に水を飲むと重大な害を引き起こす可能性もあります。ほとんどの人、特に暑い日に運動する人は、十分な水を飲んでいないことを心配しています。しかし、体内の水分が過剰になると水中毒を引き起こす可能性があります。専門家の意見を聞かせてください。
専門家は何と言っていますか？
専門家によると、水を飲みすぎることは低ナトリウム血症または水中毒とも呼ばれます。これは、体の電解質バランスが崩れる可能性がある状態です。血液中のナトリウム濃度が低下すると、過剰な水分により細胞が膨張します。重篤な場合には、発作、昏睡状態に陥ったり、死に至る場合もあります。
これとは別に、水を飲みすぎると、頭痛、吐き気、嘔吐、混乱などの問題が発生する可能性があります。体内の余分な水分を排出する働きをする腎臓は、水を飲みすぎると過剰な負担がかかり、十分な水分を排出できなくなります。
これも覚えておいてください
水分を補給することは重要ですが、適度に水を飲み、体のニーズに注意を払うことも同様に重要です。一般に、推奨される 1 日の水分摂取量は、年齢、体重、活動量によって異なります。ただし、健康のために水を飲みすぎることは避けるべきです。
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