お茶の副作用: お茶を飲みたがる人はいませんが、この温かい飲み物を過剰に摂取すると、間違いなく健康に害を及ぼす可能性があります。 特に午後にお茶を飲むのは良くないとされています。 しかし、主にお茶は午後の食後に飲まれます。 睡眠を促すために午後にお茶を飲む人はたくさんいます。
お茶を飲むことのデメリット
お茶は大好きな飲み物なので、お茶なしでは生きていくのが難しいと感じる人はたくさんいます。 インドで水の次に最も消費されている飲み物はお茶です。 お茶はいつでも飲むことができますが、健康に良くないことが多くの研究で示されています。
オフィスで昼食をとった後、午後に眠ってしまうことがよくあります。 家にいても、ご飯を食べた後、仕事があるのでダラダラしてお茶を飲みに行きます。 しかし、 栄養士ニキル・ヴァッツ 彼は、午後にお茶を飲むと健康にどんな悪影響を与える可能性があると言いました。 もっと詳しく知る (写真提供: iStock)
睡眠への悪影響
お茶を飲むことが睡眠に及ぼす影響
午後にお茶を飲むと睡眠に悪影響を及ぼします。 お茶に含まれるカフェインは、脳を覚醒状態に保つ天然の興奮剤です。 午後にお茶を飲むと睡眠が誘発されるのは事実ですが、日中のリラックスが難しくなり、日中の睡眠の質も低下する可能性があります。 これは身体的および精神的健康に悪影響を与える可能性があります。
消化器疾患
消化が妨げられる
お茶にはタンニンが含まれており、消化プロセスに影響を与える可能性があります。 午後にお茶を飲むと、胃酸過多、ガス、胸やけなどの消化器系の問題を引き起こす可能性があります。 特に空腹時にお茶を飲むと、これらの問題が増加する可能性があります。 これは日常生活の質に影響を与える可能性があります。
鉄分を吸収しにくい
体に十分な鉄分が得られない
お茶にはタンニンやその他の化合物が含まれており、体内の鉄の吸収を低下させる可能性があります。 昼食直後にお茶を飲むと、食べ物からの鉄分の適切な吸収が妨げられます。 鉄欠乏症を引き起こし、貧血などの問題を引き起こす可能性があります。
気分のむら
お茶を飲み続けると気分が不安定になります。
カフェインの過剰摂取も気分に影響を与える可能性があります。 午後にお茶を飲むと、気分の変動、イライラ、不眠症を引き起こす可能性があります。 カフェインから瞬時にエネルギーを得た後は、疲労や眠気も気分に影響を与える可能性があります。 このため、常にイライラしていることも関係に影響を与えます。
脱水症状の危険性
脱水症状に苦しんでいる
お茶には利尿作用のあるカフェインが含まれています。 これは、体内の水分量が減少し、頻繁に排尿しなければならないことを意味します。 午後にお茶を飲むと、特に十分な水を飲んでいない場合、脱水症状のリスクが高まります。
注 – この記事は一般的な情報のみを目的として書かれており、いかなる治療法も主張するものではありません。 治療法を服用する前に医師に相談し、医師のアドバイスに従ってのみ使用してください。
