血糖値を下げる方法：今日、血糖値や糖尿病の問題は小さな子供たちにも増加しています。これには多くの解決策があります。血糖値をコントロールするために特別な飲み物を飲むことができます。今回はこのスペシャルドリンクについてご紹介します。
糖尿病には家庭用スパイスを水に溶かして使用する
現在、人々はさまざまな問題に直面していますが、その中で最も一般的な病気は糖尿病です。糖尿病は、血糖値が著しく上昇する状態です。血糖値が高いと、腎臓や心臓の問題が発生しやすくなります。
血糖値をコントロールしたい場合は、夜寝る前に辛い飲み物を飲むと効果的です。はい、夜の睡眠習慣も血糖値に影響します。この記事では、血糖値をコントロールする特別な飲み物について説明します。 アーユルヴェーダ医師マダブ・バグワット このスペシャルドリンクについて知ろう (写真提供: iStock)
シナモンウォーターは効果がある
シナモンウォーターは血糖値の制御に非常に役立ちます。糖を血流から細胞に輸送するのに役立ちます。また、インスリン感受性が高まり、インスリンが糖を細胞に輸送する際の効果が高まります。このような状況で、血糖値を下げたい場合は、シナモン水を飲む必要があります。
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シナモンウォーターの作り方は？
シナモンウォーターの作り方
シナモンウォーターを飲むと血糖値をコントロールするのに非常に健康的です。自宅で簡単に準備できます。レシピを知ろう～
必要な材料
- 水 – グラス1～2杯
- シナモン – 1～2本
方法
まず、シナモンをコップ1杯の水にしばらく浸します。 – この後、しばらくガスで水を沸騰させます。冷めたら寝る前にお飲みください。血糖値を大幅に下げることができます
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シナモンの健康上の利点
シナモンのその他の利点
シナモンには抗酸化物質と多くの有益な化合物が含まれています。シナモンを摂取すると、次のような多くの利点があります。
腫れを軽減します: シナモンには、体内の炎症を軽減するポリフェノールなどの強力な抗酸化物質が含まれています。シナモンを摂取すると、体からフリーラジカルを除去し、酸化による損傷を防ぐことができます。 2020年のメタ分析によると、1日あたり2〜4グラムのシナモンを摂取すると、血中の抗酸化物質レベルが増加する可能性があります。
コレステロールとトリグリセリドを低下させる: シナモンはコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げる可能性があり、心臓病の予防に役立つ可能性があります。
血糖管理: シナモンを摂取すると、2 型糖尿病のリスクが軽減されます。多くの研究で、シナモンが血糖値を下げるのに役立つことが示されています。
血圧のコントロール: 研究によると、シナモンの摂取は血圧を下げるのに役立つ可能性があります。
注 – この記事は一般的な情報のみを目的として書かれており、いかなる治療法も主張するものではありません。治療法を服用する前に医師に相談し、医師のアドバイスに従ってのみ使用してください。
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