父の日は全国的に6月17日に祝われます。 この日、多くの人が父親に贈り物や願いを贈ります。 しかし、心停止のリスクは日に日に増加しており、このリスクは主に男性に見られるため、この父の日には父親の世話をしましょう。 (写真提供: iStock)
今日の多忙なライフスタイルにより、多くの人が心停止の問題に直面しなければなりません。 仕事に加えて、人々は食生活や健康にも特別な注意を払う必要があります。 年齢や性別に関係なく、誰もが心停止の危険にさらされる可能性があり、心臓の健康は健康のために非常に重要です。 しかし医師によれば、この問題は女性よりも男性に多く見られるそうです。 今日は6月17日、つまり父の日です。 毎年この日、子供たちは父親に贈り物や願いを贈ります。 今年の父の日にお父さんのために何かをしたい場合は、お父さんの心を健康に保ち、健康を守るために、次の重要な点に留意してください。
定期的な運動
定期的な運動は心臓の健康を保ちます。 今年の父の日は、お父さんにウォーキングや運動を勧めてください。 彼らから少なくとも30分間の運動をしてもらいましょう。 これを行うと、体重減少と血圧のコントロールに役立ちます。 心筋の強化にも役立ちます。
栄養食品
心臓の健康を保つためには、バランスの取れた食事を摂る必要があります。 そのためには、父親の食事に果物、野菜、全粒穀物、脂肪の少ないタンパク質、アボカドやナッツなどの健康食品を含めることができます。 このような食品には、心臓病の予防に役立つ多くの栄養素と抗酸化物質が含まれています。
喫煙を避けてください
あなたのお父さんが喫煙しているなら、タバコを止めてください。 喫煙は健康にとって非常に危険です。 これにより、ガンの深刻なリスクが生じます。 タバコも心臓病の主な原因です。 禁煙は心臓の健康を改善し、心臓病のリスクを軽減します。
血圧を管理下に保つ
高血圧や高血圧は心臓病を引き起こす可能性があります。 血圧は生活習慣を少し変えることでコントロールできます。 これらの変化には、健康的な食事、毎日の運動、ストレスの軽減などが含まれます。 今年の父の日は、お父さんの世話をし、必要に応じて医療機関を受診してください。
