月経中、女性はけいれんやけいれん、下痢、消化不良、背中の痛み、背中の痛み、気分の変動などを経験します。しかし、これらの問題を放置せず、医師のアドバイスに従って適切な薬物治療を受けることが重要です。そこで今日は、有名栄養士ルジュタ・ディウェカルさんの家庭療法をご紹介します。これらの家庭療法は月経痛に非常に効果的です。
月経痛を和らげるための家庭療法
女性は月経中、身体的、精神的な問題に直面しなければなりません。多くの女性は月経5日目にひどい痛みに直面します。背中の痛み、腰の痛み、気分の変動などの多くの問題が発生します。腹痛やけいれんを経験すると、日常生活に影響が出ます。多くの場合、月経痛を無視する女性がいます。しかし、これらの問題を無視せずに、医師のアドバイスに従って適切な治療を受けることが重要です。今日は、有名栄養士のルジュタ・ディウェカルが、女性が月経痛を軽減するための家庭療法を紹介します。この治療法に従うことで、腹痛やその他の問題を軽減することができます。（写真提供：istock）
月経痛を軽減するための家庭療法:
ピーナッツ：
腹痛やその他の問題を避けるために、月経中にピーナッツを食べる必要があります。落花生には健康に良い栄養素が豊富に含まれています。ピーナッツを食べることで、体はビタミンB6、ミネラル、タンパク質、抗酸化物質などを摂取します。また、生理中はポテトチップスやその他のカリカリ、スパイシーな、揚げ物を食べるのも避けてください。
こちらもお読みください: モダックスは24時間柔らかさが保たれます！どのお米を使うか、自宅でピッティを作る方法
カードまたはバターミルク:
生理中は冷たいものを摂取すると良いでしょう。冷たいものを食べると体の熱が下がり、体が冷えます。生理中はお腹の周期がガラリと変わります。この時期には消化器疾患が発生する可能性が高くなります。そのため、食生活を見直して健康に気を配ることが大切です。生理の日には下痢や消化不良などを感じます。
フルーツ：
胃が痛む場合や食べ物を食べたくない場合は、市場で入手できる新鮮な季節の果物を食べてください。生理中にバナナを食べると健康に効果的です。これにより痛みが軽減され、痛みが軽減されます。バナナだけを食べるのが苦手な場合は、バナナシェイクや他の食べ物を作ることもできます。
こちらもお読みください：「この」強力な飲み物は、静脈に沈着した悪玉コレステロールの除去に役立ちます、その作り方を知ってください。
アムラレモンシロップ：
ビタミンCが豊富なアムラとレモンジュースを摂取すると、腹痛が軽減されます。このシャーベットを飲むと腹痛が止まります。また、このような日にはコーラ、冷たい飲み物、パックされたジュースを飲むことも避けるべきです。他の飲み物を飲まずに果物から作られたジュースを飲むことができます。
注 – この記事は一般的な情報のみを目的として書かれており、いかなる治療法も主張するものではありません。治療薬を服用する前に医師に相談し、医師のアドバイスに従って適切な量を使用してください。
コンテンツライター
