水を飲むことの利点: 朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲むのは多くの人にとって日課の一部ですが、この小さな習慣にも大きな利点があることをご存知ですか?朝の水がどのように体をフレッシュで健康にするのかを教えてください。
朝起きてから水を飲むことのメリット
朝起きてからコップ一杯の水を飲むのはとても良い習慣だと考えられています。多くの場合、医師もこれを推奨しており、多くの人がこの習慣を取り入れています。しかし、そうすることで多くのメリットがあることをご存知ですか?朝に水を飲むことのメリットと、どのくらいの量の水を飲むべきなのかを知りましょう。
MedicineNet の調査によると この理由がわかれば、朝起きて空腹時に水を飲むと代謝が25%増加する可能性があります。一日を通してエネルギーを維持するのに役立ちます。その他の利点を教えてください。 (写真提供: iStock)
消化を改善する
飲料水の利点
朝の空腹時に水を飲むと消化が活発になり、便秘などの問題が軽減されます。消化器系に問題がある人。朝起きた後、空腹時に定期的に白湯を飲む必要があります。これにより排便が容易になります。
体がエネルギーを得る
朝水を飲むと体の水分が保たれ、一日を通してエネルギーが得られます。そのため、仕事に対する熱意が持続し、一日中疲れを感じません。体の水分を保つのにも役立ちます。
こちらもお読みください – 体の水分を保つために、より多くの水を飲んでいますか?専門家は何と言っていますか？
肌に有益な
輝く肌のために
水は肌に潤いを与え、輝きを保ちます。肌に早期のシワや小じわが現れないようにするには、毎朝水を飲むという良い習慣を始めるべきです。
減量に役立ちます
水を飲むと代謝が高まり、代謝が高まり、体重減少に役立ちます。体重を減らしたい場合は、朝起きた後に定期的にコップ1杯の白湯または白湯を飲む必要があります。結果はすぐにわかります。お好みで蜂蜜をスプーン1杯入れて飲むこともできます。
こちらもお読みください – 夜寝る前にコップ一杯の白湯を飲むことの4つのメリットをご紹介します。
腎臓を健康に保つ
デトックスウォーターで腎臓をきれいに保つ
水は腎臓の解毒を助けます。腎臓は体の最も重要な部分であり、水を使用して毒素を洗い流すことができます。銅のガラスや普通の水を毎朝飲むことも腎臓をきれいにするのに役立ちます。
水をどれくらい飲むべきですか？
朝起きてから飲むべき水の量は、人や季節によって異なります。通常、朝起きた後、少なくともコップ2〜3杯の水を飲むことができます。最初はそんなにたくさんの水を飲めない場合は、コップ1杯から始めて徐々に量を増やしてください。このために医師に相談することもできます。
お湯か冷水?
どの水を飲むべきですか？
朝はお湯でも冷水でもお飲みいただけます。温かい水は消化を和らげ、代謝を高めます。また、冷たい水は体をすっきりさせてくれます。したがって、午前中はこれらのオプションのいずれかを選択できます。しかし、飲み水はとても大切です。
飲料水のその他の利点
朝水を飲むとどんな効果があるのでしょうか？
- 筋肉痛を軽減します 運動後に水を飲むと筋肉痛が軽減されます。
- 頭痛を和らげます -水を飲むと、脱水症状による頭痛が軽減されます。
- 気分が良くなる – 脱水症状により気分の変化が起こる場合があります。水を飲むと気分が良くなります
注 – この記事は一般的な情報のみを目的として書かれており、いかなる治療法も主張するものではありません。治療法を服用する前に医師に相談し、医師のアドバイスに従ってのみ使用してください。
エディタ
