現代では便秘に悩む人が多くなっています。 便秘は、間違った食生活、悪い生活習慣、運動不足、水分摂取量の減少、ストレスなどが原因で発生することがあります。 便秘により便が非常に硬くなります。 これにより、便が出にくくなります。 便秘が長引くと、多くの深刻な問題が発生する可能性があります。 便秘を解消するための薬や粉末が数多く市販されています。 しかし、必要に応じて、いくつかの家庭療法の助けを借りて便秘を取り除くことができます。 これら5つの食品を夜に牛乳に混ぜて飲むと、便秘の悩みが解消されます。
ミルクとイサブゴル
便秘を解消するには、夜寝る前にスプーン1杯のイサブゴールをスプーン1杯の牛乳と一緒に摂取するとよいでしょう。 イサブゴルには食物繊維が豊富です。 それは消化を改善するのに役立ちます。 摂取すると便が柔らかくなり、出やすくなります。
ミルクとアサフェティダ
便秘に悩んでいる場合は、夜寝る前に一杯の牛乳とひとつまみのアサフェティダを混ぜたものを飲みましょう。 これで朝にお腹がすっきりします。 さらに、ガス、消化不良、酸性度などの消化器系の問題も軽減します。
牛乳とレーズン
便秘の問題を解決するには、夜寝る前に牛乳と一緒にレーズンを摂取するとよいでしょう。 レーズンは消化に非常に有益です。 それを摂取すると便が出やすくなります。 これを行うには、コップ1杯の牛乳で7〜8個のレーズンを沸騰させて消費します。 これで朝からお腹の中がすっきりします。
ミルクとギー
便秘に悩んでいる場合は、夜寝る前に、一杯の温かい牛乳とスプーン一杯のデジギーを混ぜたものを飲みましょう。 実際、ギーは天然の下剤として機能します。 便を柔らかくして、便を出しやすくします。 定期的に摂取すると便秘の問題が軽減されます。
ミルクとジャガリー
牛乳とジャガリーの摂取は便秘を解消するのに非常に有益であると考えられています。 ジャガリーに含まれる薬効は、消化器系の問題の治療に役立ちます。 摂取方法は、ジャガリーを一杯のホットミルクに混ぜて、夜寝る前に摂取してください。 定期的に摂取すると消化器系が強化され、便秘の問題が解消されます。
（免責事項 – 上記の情報は一般的な参考情報です。「Zee 24 時間」はそれを保証するものではありません。治癒を主張するものではありません。症状を感じた場合は医師にご相談ください。）
