貧血は、体内のヘモグロビンの欠乏によって始まる深刻な病気です。 体内のヘモグロビンのレベルが正常限界を下回ると、体内の血液量も減少します。 健康を維持するには、体内のヘモグロビンの適正レベルがどの程度重要ですか? この記事では、ヘモグロビンとは何か、体内でヘモグロビン欠乏症がいつ、そしてなぜ起こるかについて説明します。
ヘモグロビンとは何ですか?
たんぱく質の一種です。 それは血の中にあります。 このタンパク質は体のあらゆる組織に酸素を届けます。 血液中のヘモグロビンが減少すると、酸素の供給も減少します。 酸素不足により体の機能が低下する可能性があります。
ヘモグロビンの正常レベルはどれくらいですか?
気分が悪くなったり、体重が減少したり、衰弱したりすると、ヘモグロビンを検査するように求められます。 しかし、多くの人がヘモグロビン値について正しい情報を持っていないことがよく見られます。 ヘモグロビンの正常範囲がどのくらいか分かりませんか?
ヘモグロビンのレベルは男性と女性で異なります。 女性のヘモグロビンの正常範囲は 12 ～ 16 mg/dl ですが、男性の場合は 14 ～ 18 mg/dl である必要があります。 ヘモグロビン値がこれを下回ると、医師はヘモグロビン値を高めるための適切な措置を提案します。
体内のヘモグロビンレベルが低い場合の症状
弱さ
疲れ
弱気な気分
心臓病のリスク
呼吸の問題
ヘモグロビン値を高めるには何を食べればよいでしょうか？
体内のヘモグロビンのレベルを維持するには、まず鉄分が豊富な食品を食べることをお勧めします。 鉄はヘモグロビンを増やす元素だからです。 貧血またはヘモグロビンレベルの低下の症状が現れた場合は、食事中の鉄分が豊富な食品の量を増やすことができます。 ヘモグロビンのためにこれらの食品を摂取してください。
ほうれん草、ケール、その他の緑の野菜
卵、魚、肉
豆類と豆類
ナッツとドライフルーツ
シード
（上記の情報は一般的な参考情報です。「Zee 24 時間」はいかなる保証もするものではありません。いかなる治療法も主張するものではありません。症状が発生した場合は医師にご相談ください。）
