目をこすることによる副作用;眼感染症の予防策、安全上のヒント感染を避けるための 8 つのこと、20-20 ルールに従う 目をこすることによる角膜の損傷: 感染を避けるための 8 つのこと、20-20 ルールに従う

目は私たちの体の最も重要な部分です。その助けを借りて、私たちは周囲の世界を見ることができます。私たちの目はとても敏感です。

雨季には、眼感染症や眼インフルエンザのリスクが高くなります。なぜなら、この季節には、真菌感染症を引き起こすウイルスや細菌が空気中に蔓延するからです。ほとんどの人は、何らかの感染症やアレルギーが原因で目をこすります。これでしばらくは気分が良くなるかもしれません。しかし、これを頻繁に行うのは危険です。目を強くこすりすぎると角膜を損傷する可能性があります。

だから今日は 仕事のニュースで 目をこするのをやめる方法についてお話します。

どのような種類の問題が発生する可能性がありますか?あなたも学びます-

専門家: ナラヤナ病院 (グルグラム) 上級眼科医、ディグビジェイ シン博士

質問: なぜ人は目をこするのですか?

答え- 目をこする原因はさまざまです。目がかゆくなったり、疲れたり、まつげが目に入ったように感じたりしたとき、私たちは誰もが目をこすります。目を何度もこする癖がある人もいます。

次の図から目をこする主な原因を理解してください。

質問 – 目をこすることによってどのような問題が発生する可能性がありますか?

答え- 博士。 Digvijay Singh 氏は、目をこすることは、さまざまな年齢層でさまざまな問題を引き起こす可能性があると述べています。のように-

以下の図からこれを理解してください。

質問 – 目のアレルギーを避けるためにどのようなことに留意する必要がありますか?

答え- 目のアレルギーは通常、ほこりや過剰なスクリーン時間によって引き起こされます。それで人々は目をこすり始めます。

涙目、まぶたの乾燥、目の充血などの症状は無視してはいけません。

このために、図に示されているこれらの方法を採用できます。

次の図に示されているポイントを詳しく理解してみましょう。

画面から休憩を取る

ノートパソコン、タブレット、携帯電話の画面を常に見続けると目に負担がかかります。そのせいで目が乾燥し、何度もこすりたくなるのです。これを避けるためには、目を少し休ませて、20対20ルールに従ってください。つまり、20 分ごとに画面から目を離し、20 フィート離れた物体を少しだけ見てください。これにより、目に十分な休息が与えられます。

連続点滅

まぶたのまばたきは自然な動作です。これにより、目の潤いと健康が保たれます。しかし、ノートパソコンや携帯電話の画面を見続けていると、瞬きの回数が減り、目が乾燥してしまいます。したがって、目を大切にするには、定期的にまばたきをする必要があります。これにより、目に十分な休息が与えられ、目に負担がかかりません。

防塵

空気中のほこりや汚れは、目の炎症、痛み、かゆみなどの問題を引き起こす可能性があります。そのため、外出時はサングラスを使用しましょう。ホコリや汚れから目を守るだけでなく、日光による乾燥も防ぎます。

十分な睡眠を確保してください

十分な睡眠は身体的および精神的な健康にとって非常に重要です。十分な睡眠をとることで目を休めることができます。ドライアイに悩まされている人は、睡眠を犠牲にしてはいけません。

目の潤いを保つために食べ物や飲み物に注意してください

目の潤いを保つために、ビタミンや抗酸化物質が豊富な食品を食事に取り入れましょう。そのためには、ニンジン、ビーツ、トウガラシ、大根、緑の野菜を豊富に食べる必要があります。これに加えて、1日2〜3リットルの水を飲みましょう。目の潤いを保つと、目のかゆみや灼熱感の問題が軽減されます。