体内の悪玉コレステロールの増加により、さまざまな問題が発生します。体内の悪玉コレステロールのレベルが増加すると、血圧の上昇、心臓発作のリスク、血管内の過剰な脂肪など、多くの問題が発生します。 LDLコレステロールは主に体の血管に存在します。
コレステロールを減らすための家庭療法
ライフスタイルの変化は健康に即座に影響を与えます。人間の体内には2種類のコレステロールが存在します。善玉コレステロールと悪玉コレステロール。体内の悪玉コレステロールの増加により、さまざまな問題が発生します。体内の悪玉コレステロールのレベルが増加すると、血圧の上昇、心臓発作のリスク、血管内の過剰な脂肪など、多くの問題が発生します。 LDLコレステロールは主に体の血管に存在します。これは人間の健康に脅威をもたらす可能性があります。したがって、体は食事で消化できる食品を摂取する必要があります。
血管内にコレステロールが蓄積すると、体の血流に影響を与えます。さらに、体内に蓄積された過剰なコレステロールは血管にも蓄積されます。コレステロールは血管を収縮させます。これは体の他の部分に脅威をもたらします。そこで今日は、体の血管から悪玉コレステロールを除去するのに役立ついくつかの食品について説明します。調べてみましょう。(写真提供: iStock)
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コレステロールを減らすための家庭療法:
ターメリックウォーター:
体内に蓄積された悪玉コレステロールを除去するために、ターメリックウォーターを定期的に飲みましょう。これを行うには、コップ1杯の熱湯にターメリックをひとつまみ加えて混ぜます。この水を定期的に飲むと、体内の悪玉コレステロールが減少し、健康状態が改善されます。ターメリックは体内のLDLを減らす効果があります。ターメリックはアーユルヴェーダでも長年使用されてきました。家庭用製品を使用しても体に害はありません。
緑茶：
コレステロールの問題に苦しんでいる人は、緑茶を定期的に摂取する必要があります。緑茶に含まれる成分は、体内に蓄積された余分な脂肪を除去するのに役立ちます。含まれる抗酸化物質は体をきれいにする働きがあります。したがって、体内のコレステロール値を下げるためには、食後に緑茶を飲む必要があります。
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コリアンダー：
コリアンダーは体内に蓄積した悪玉コレステロールを除去する効果が非常に高いです。葉酸、ビタミンC、ビタミンA、ベータカロテン、抗酸化物質、その他多くの栄養素が含まれています。したがって、朝起きた後、コリアンダーウォーターを定期的に飲むことができます。これを行うには、スプーン1杯のコリアンダーをお湯に浸し、朝起きた後、空腹時にこの水を飲みます。
注 – この記事は一般的な情報のみを目的として書かれており、いかなる治療法も主張するものではありません。治療薬を服用する前に医師に相談し、医師のアドバイスに従って適切な量を使用してください。
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