多くの人がマッサージという主題に魅了されていることがわかります。怖がる人もいます。リラクゼーションのためのマッサージについてはさまざまな意見があります。痛みに対するマッサージ療法について学びましょう。セーラムのリハビリテーションおよび疼痛管理の医師、ニティア・マノージがそれについて語ります。
「マッサージは、痛みを自然に和らげる実証済みの方法です。マッサージの背後にある科学、その種類、適切なセラピストを選ぶことの重要性を詳しく見てみましょう。
マッサージ療法の背後にある科学
マッサージ療法には、さまざまなテクニックを使用して筋肉、腱、靭帯、筋膜を体系的に操作することが含まれます。この治療法は、血流の安定化 (血行力学) の改善、筋膜の緊張の緩和、副交感神経系の活性化の促進、身体のリラックスなど、さまざまな方法で痛みを軽減するのに役立ちます。
軟組織に手の圧力を加えると、機械受容体の領域が刺激されます。また、エンドルフィンなどの神経伝達物質の放出にもつながり、痛みの知覚を調節します。気分が良くなり、リラックス効果が得られます。
マッサージの効果
• マッサージは、神経を介した関節炎、線維筋痛症（神経調節）などの慢性疼痛状態の管理に役立ちます。
• マッサージはコルチゾールレベルと神経系の活動を調節します。ストレスや緊張から解放されます。
• マッサージは組織への酸素と必須栄養素の供給を促進し、末梢血流を改善します。
• マッサージは筋骨格系の粘弾性特性を改善します。
• さらに、リンパの流れを刺激します。代謝老廃物の除去を助けます。マッサージをすると免疫力が高まります。
マッサージの種類
• スウェディッシュ マッサージはリラックスして血流を促進します。
• 深部組織マッサージは慢性的なストレスを軽減します。このマッサージテクニックは、筋肉と筋膜のより深い層をターゲットにしています。
• スポーツマッサージは、アスリートが怪我を予防し、最高のパフォーマンスを準備するために使用されます。
• 筋膜トリガーポイント療法は、筋肉の使いすぎによって引き起こされる慢性的な痛みに役立ちます。
• 指圧と呼ばれる日本の方法は、体のエネルギーバランスを回復するために使用されます。
• タイ式マッサージは、体の柔軟性とエネルギーの流れを改善するのに最適な方法です。
どの痛みにどのマッサージが効くのか？
体の痛みの原因を知り、適切なマッサージ療法を受けることで、望ましい結果が得られます。
医者を選ぶのは…
マッサージは誰にでもできるわけではありません。誰もが医療マッサージ療法を受けられるわけではありません。理学療法士とマッサージ師を区別することは非常に重要です。理学療法士は解剖学、生理学、マッサージ技術の訓練を受けています。したがって、理学療法士は、特定の痛みの病状に対処する専門知識も持っています。マッサージセラピストは、医学的理由以外の一般的なリラクゼーションマッサージのみを行います。これらに加えて、アーユルヴェーダマッサージと呼ばれるセクションもあります。
アーユルヴェーダマッサージについて・・・
アーユルヴェーダのマッサージは、古代インドの医療体系に詳しく記載されています。アーユルヴェーダマッサージは、ハーブオイルとマッサージテクニックを組み合わせて、体の生命エネルギーのバランスを整えます。
アバヤンガは、解毒と若返りのために温かいハーブオイルを使用するマッサージの一種です。
額に温かいオイルを定期的に塗ると、精神的な明晰さが増し、ストレスが軽減されます。シロタラマッサージです。
カルシャナは、血流を刺激し、皮膚を浄化するためにシルクの手袋を使用して行われるドライ マッサージです。
ハーブオイルの栄光
アーユルヴェーダマッサージでは、ゴマ、ココナッツ、マスタードオイルに加え、ターメリック、ニーム、アシュワガンダなどのハーブが使用されます。それらは抗炎症作用と抗酸化作用で知られています。
マッサージは贅沢な治療ではありません
マッサージセラピーは、お金持ちのためだけの贅沢な治療ではありません。マッサージは健康と幸福を改善するための簡単な療法です。慢性的な痛みを和らげたり、怪我から回復したり、ストレスを軽減したりするために、誰でもマッサージ療法を利用できます。痛みを軽減するために最適なマッサージ技術を選択する前に、医師に相談してください。適切なマッサージ療法を健康管理ルーチンに組み込むことで、肉体的および精神的健康の大幅な改善にすぐに気づくかもしれません。
– はい、シュリヴィディヤ
