身体的な健康とともに、精神的な健康も重要です。多くの身体的な問題は、精神的健康が悪化した後に発生します。定期的な運動中に体の水分を保つことも重要です。体に水分が不足すると、多くの健康上の問題が発生しますが、運動中に水を飲むと健康に危険を及ぼす可能性があります。今回は運動直後に水を飲むことの健康への影響についてお話します。調べてみましょう。
運動中の飲料水の健康への影響
健康のために朝起きて運動をする人はたくさんいます。運動に加えて、ランニングやウォーキングなどのさまざまな種類の作業も行われます。身体的な健康とともに、精神的な健康も重要です。多くの身体的な問題は、精神的健康が悪化した後に発生します。定期的な運動中に体の水分を保つことも重要です。体に水分が不足すると、健康に関連したさまざまな問題が発生します。運動中は水を一口も飲まない人が多いですが、運動後にボトル半分の水を飲む人もいます。しかし、運動中に水を飲むのは非常に間違っています。飲料水は多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。そこで今日は、運動中の飲料水の健康への影響についてお話します。(写真提供: iStock)
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運動中の飲料水の健康への影響
運動中の飲料水の健康への影響:
- 運動中に体は汗をかきます。したがって、身体は脱水状態にあると言えます。さらに、熱くなった体に冷たい水を突然入れると、消化器系も傷つきます。
- 運動中は吸収力が低下するため、熱いお腹の中では冷たい水も熱くなります。これにより、陣痛、けいれん、下痢、腹痛などの胃関連の問題が引き起こされます。
- 運動後は冷水ではなく白湯を飲みましょう。お湯を飲むことも体に良い影響を与えます。温かい水を飲むと消化器系が改善されます。
- 朝起きてから運動をしましょう。 運動を続けた後は、体には休息が必要です。したがって、冷たい水を飲むと胃腸管のうっ血を引き起こします。
- そのため、運動後は冷たい水を飲むのではなく、白湯を飲むようにしましょう。これとは別に、運動後に電動パウダーやその他のシロップを摂取してください。
注 – この記事は一般的な情報のみを目的として書かれており、いかなる治療法も主張するものではありません。治療薬を服用する前に医師に相談し、医師のアドバイスに従って適切な量を使用してください。
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