鉄欠乏性貧血 (IDA) は、世界中の多くの人々が罹患している一般的な病気ですが、見過ごされがちです。 鉄欠乏症 – IDA は、体内に酸素を運ぶ役割を担うヘモグロビンの生成を減少させます。ヘモグロビンは赤血球内のタンパク質です。
鉄欠乏性貧血
鉄欠乏性貧血（IDA）は、疲労、脱力感、青白い肌、息切れなどの症状を引き起こす可能性があります。 IDA は誰でも罹患する可能性がありますが、女性、子供、慢性疾患を持つ人などの特定のグループはより大きなリスクにさらされます。
IDAの原因、症状、予防策を理解することは、IDAの蔓延を減らし、全体的な健康状態を改善するために重要です。 博士。 クナル・セーガル医師、ニューバーグ・セーガル病理学研究所主任病理学者 さらに詳しい情報が提供されました。 (写真提供: iStock)
IDAの主な原因
鉄欠乏性貧血の主な原因の 1 つは、食事から十分な鉄を摂取できないことです。 鉄は、赤身の肉、鶏肉、魚、レンズ豆、豆、強化シリアルなど、さまざまな食品に含まれる必須栄養素です。 ベジタリアンとビーガンは、体に吸収されやすい動物に含まれる鉄の一種であるヘム鉄の利用可能性が低いため、IDAのリスクが高い可能性があります。 さらに、セリアック病、胃腸障害、月経や内出血による大量の失血などの特定の病気は、鉄の吸収を妨げたり、過剰な鉄の損失を引き起こす可能性があります。
こちらもお読みください- 都市女性の鉄欠乏危機、早急な治療の必要性
症状は早期に認識する必要があります
鉄欠乏症の症状
IDA の症状を理解することは、迅速な診断と治療のために不可欠です。 一般的な症状としては、極度の疲労、脱力感、肌の色白または蒼白、不整脈、呼吸困難、めまい、手足の冷たさ、爪がもろくなるなどがあります。 小児では、IDA は成長や発達の遅れ、さらには行動上の問題を引き起こす可能性があります。 このような症状が現れた場合は、医師に相談し、血液検査を行って問題の根本原因を診断してもらうことが重要です。
こちらもお読みください – 「これら」6 つの食品を鉄鍋で調理すると、体に害があることをご存知ですか?
食事には何が含まれていますか？
どのようなダイエットをすればよいのでしょうか？
鉄欠乏症を防ぐためには、鉄分を豊富に含む食品を食事に取り入れる必要があります。 リスクが高い人には、赤身の肉、緑黄色野菜、豆類、鉄分を強化したシリアルなどの鉄分が豊富な食品を含めてください。 柑橘類やトマトなどのビタミンCが豊富な食品と一緒に食べると、鉄の吸収が高まります。 場合によっては、特に鉄分を多く必要とする人や吸収に問題がある人には、医師が鉄サプリメントの摂取を勧めることがあります。
何をするか
定期的な健康診断と血液検査により IDA を早期に発見し、迅速な治療と管理が可能になります。 出産適齢期の女性、妊婦、慢性疾患を患っている女性は特別な予防措置を講じる必要があります。 鉄欠乏性貧血とその影響についての認識を高めることで、個人は自分の健康を管理するために積極的な措置を講じることができます。
つまり、鉄欠乏性貧血は予防可能で治療可能な病気です。 意識を高め、食生活の変更や定期的な医療機関への受診を通じてリスクを軽減することで、健康的な生活を送ることが可能になります。
