バーティ・シンの誕生日: あなたは体重を減らすためにさまざまな種類の食事療法や運動を行っています。 しかし、有名人がこれを行うと、別のインスピレーションが与えられます。 コメディの女王バーティ シンはみんなの人気者で、誕生日は 7 月 3 日です。バーティ シンがどのようにして「フィットするために太った」ようになったかはご存知でしょう。
バーティ・シンはどのようにして体重を減らしたのか（写真提供 – Instagram）
コメディアンのバーティ・シンは、太った状態から健康な状態への道のりで非常に早く成功を収めました。 バーティ・シンの誕生日は7月3日です。 コメディークイーンとして広く知られるバーティは、以前は太りすぎであり、彼女自身もそのことについてよく話していました。 しかし、短期間で体重は15kg減りました。
メディア報道によると、有名コメディアンのバーティ・シンさんは、太りすぎの問題により糖尿病や喘息などの重篤な病気を患っていたという。 しかし、彼女は妊娠前に体重を減らすことに決めました。 バーティさんは体重を減らすために断続的な断食に頼ったが、それが彼女にとって非常に有益であることが判明した。 彼女は多くのインタビューでもこのことについて語っています。 間欠的断食とは何かを知ってください。 (写真提供: Instagram/iStock)
間欠的断食とは何ですか？
断続的な断食は、食事計画法の一種です。 これでは、一定期間断食し、一定の時間にのみ食べ物を食べる必要があります。 毎日数時間食事を止めなければならない場合や、1日に2回しか食事を許可されない場合もあります。 これは急速な体重減少に役立ちます。 コメディ女王のバーティ・シンはこのテクニックで体重を15kg減らした
NCBI データによると研究では、断食は体重をコントロールし予防する簡単な方法であるとも述べています。
水分補給には特に気をつけてください
水を飲むことが重要です
断食中に水を飲むことは非常に重要です。 あなたの体の60パーセントは水分です。 このような状況では、水分補給を続けることが重要です。 このダイエット計画中に水を飲むと、かなり安心します。 断食中の水分不足は多くの問題を引き起こします。 この食事療法に従う場合は、定期的に水を飲む必要があります。
断続的な断食を行うにはどうすればよいですか？
断続的な断食にはいくつかの方法があります。 断続的な断食を開始する前に、フィットネスの目標、体重、健康状態などのことに特別な注意を払う必要があります。 栄養士は、適切な計画についてより適切にアドバイスしてくれるでしょう。 計画を実行する前に、栄養士にご相談ください。
バーティはどのようにして断続的な断食を行ったのでしょうか？
バールティの間欠的断食
バーティさんは午後７時以降、翌日の正午まで何も食べずにいた。 彼女は時間を決めて、それに合わせて断食を行っていました。 その結果、数か月以内に体重が15kg減少しました。 ただし、これとは別に、いくつかの他の方法について説明します。
断続的な断食の方法
断続的な断食の方法
- 16時間断食して8時間食べる
- 週に5日間何も食べず、2日間で500カロリーのみを摂取する
- 週に1日か2日連続して断食し、残りの日は好きなものを食べます
- 必要に応じて、1 日スキップして、他の日は断食を続けることもできます。 これは、ある日は食べて次の日は食べないという意味です
- 20時間絶食、4時間食事
これらは、指定された方法に従って選択できます。 これは減量に非常に役立ちます。 重篤な病気がある場合は、医師のアドバイスと栄養士の監督の下でのみこの断食または食事療法を実行してください。
注 – この記事は一般的な情報のみを目的として書かれており、いかなる治療法も主張するものではありません。 治療薬を服用する前に医師に相談し、医師のアドバイスに従って適切な量を使用してください。
