ヴィカタン医師: 私は 47 歳ですが、少なくとも週に 1 ～ 2 日は膨満感に悩まされています。 特に胸の痛みは治るまでに時間がかかります。 与えるという問題もあります。 このすべての理由は何ですか…回復するにはどうすればよいですか?
チェンナイの一般開業医、アルナーチャラム氏がこれに答えます。
私たちの人々は、痛みや筋肉のけいれんを鼓腸と呼ぶことに慣れています。
また、炭水化物が豊富な米やジャガイモ、バナナなどの揚げ物もよく食べます。 ジャガイモやバナナにも炭水化物が多く含まれているため、体内の炭水化物の量が増加します。
一般に、空腹時に高炭水化物の食品を食べると、睡眠の質が良くなります。 睡眠から目覚めると筋肉に痛みがあります。
また、今夜の睡眠時間は遅くなり短くなります。 ほんの数時間眠るだけでも寝返りの回数が減ります。 これにより、肩や胸の部分にも痛みが生じます。 つまり、糖尿病の人は血糖値が高くても筋肉痛を感じることがあります。
朝起きたらすぐに、体を曲げるストレッチ運動をしてください。 その後、ウォーキングやサイクリングなどの運動をすると、痛みを感じずに済みます。
高炭水化物、塩辛い、辛い、油分の多い食べ物を食べすぎると、胃や食道の潰瘍を引き起こす可能性があります。 そのため、食事に問題がある可能性があります。 しかし、これは胸の痛みとは何の関係もありません。 鼓腸の原因となる食べ物による痛みもありません。
炭水化物の多いご飯、野菜、バナナの順に食べるのは間違いです。 山芋を食べる日はご飯の量を減らしてください。 運動は、あらゆる年齢層にとって毎日の日課であるべきです。
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