関節痛の原因：モンスーンの影響で天候が大きく変わり、空気が冷たくなることで関節や筋肉の痛みが増します。 さまざまな環境要因もモンスーン関節炎の一因となる可能性があります。 どのような要因が問題を引き起こすのかを見てみましょう。
梅雨の間に関節が痛くなるのはなぜですか (写真提供 – iStock)
モンスーンによる天候の変化に伴い、私たちの体にもさまざまな変化が起こります。 寒い季節には関節や筋肉の痛みが増加します。 しかし、これが唯一の理由ではなく、さまざまな環境要因もモンスーン中に関節痛を引き起こす可能性があります。
たとえば、湿度の変化、食習慣の変化、アレルゲンへの曝露の増加、身体活動の不足、不適切な座り方などです。 モンスーン時の関節痛を軽減するには、必要な予防措置と安全対策を講じる必要があります。 博士。 チンタン・デサイ氏、オルソ、ブリーチ・キャンディ病院、ムンバイ肩外科医 これについてはさらに詳しい情報が提供されています。 (写真提供: iStock)
湿度の変化
気候変動による被害
モンスーン中には、空気中の水分量が大幅に増加します。 環境の天候や湿度の急激な変化は、関節や筋肉の硬直や腫れを引き起こす可能性があります。 変形性関節症、関節リウマチ、痛風、滑液包炎、関節炎などの関節疾患の病歴がある人は、湿気により症状が悪化する可能性があるため、特に注意する必要があります。 これを避けるためには、湿気を避けるためにできるだけ外出を避けてください。 モンスーン期間中は除湿機や換気扇を使用してください。
アレルゲンへの曝露の増加
モンスーンの湿気、強風、汚れた水、雨は空気を汚染し、花粉、ほこり、化学物質、粒子などのアレルギーのリスクを高めます。 これらのアレルゲンは健康に影響を及ぼし、関節痛、関節の腫れ、硬直などの多くの問題を引き起こし、慢性的な痛みや不快感を引き起こす可能性があります。
食事の変更
食事で食べるものに注意する
モンスーンの環境や天候の変化により、人々は食生活を変えます。 風が強い環境のため、人々は炭水化物を多く含むでんぷん質の多い食品をより選びます。 しかし、これらの物質は炎症を引き起こし、関節痛の一因となる可能性があります。 したがって、梅雨の季節には関節が腫れたり炎症を起こしたりしやすくなるため、抗酸化作用と抗炎症作用のある食品を摂取することが不可欠です。
運動不足
モンスーンの時期には大雨が降り、外出が難しくなります。 また、アレルギー、皮膚疾患、発熱、風邪、咳などの健康上の問題も起こしやすくなります。 アクティブなライフスタイルをとらないと、関節が硬くなり、関節の痛みや腫れが生じることがあります。 関節の健康を維持するには、少なくとも 30 ～ 40 分の身体活動が必要です。
間違った座り姿勢
正しく座る
空気中の湿気や湿気により、身体の動きや活動が難しくなることがあります。 これにより関節が硬くなるのです。 天気が不安定なため、人々は外出を避け、テレビやパソコンの前に何時間も座らなければなりません。 不適切な座り姿勢は健康に多大なストレスを与え、痛みや不快感を引き起こします。 正しい姿勢を実践することは、関節の健康を良好に維持するのに役立ちます。
