ルジュタ・ディウェカルの健康上の利点: 太ることを恐れてギーを食べていないのに、それが間違っていると考えているなら、それは間違った考えです。 ギーには、オメガ 3 脂肪酸やビタミン A など、私たちの健康に非常に有益な栄養素が多く含まれています。 シルパ・シェティ、ジャンヴィ・カプール、マライカ・アローラ、カリーナ・カプール、クリティ・サノン、ラクル・プリート・シンなどのフィット女優もギーを毎日摂取しています。 現在、ボリウッドセレブの影響で、ギーを食べるトレンドが再び到来しています。 これらの女優たちに触発されて、毎日の食事にギーを取り入れたいが、適切なタイミングと量について迷っているなら、今日この問題は解決されます。
ギーはいつ、どのくらい食べるの？
消化器系に問題がある場合は、毎朝空腹時にスプーン 1 杯のギーを食べてください。 腸に潤滑油を与えます。 便秘やむくみなどの悩みを解消します。 これとは別に、温かいレンズ豆や野菜にギーを加えて食べることもできます。 量について言えば、毎日小さじ3〜6杯のギーを摂取することは健康に有益です。
減量に役立ちます
一般的にギーを食べると体重が増えると考えられていますが、ルジュタ・ディウェカルさんによると、ギーは体重を増加させません。 規定量のギーを摂取すると減量に役立ちます。 ギーに含まれる脂肪燃焼酪酸は減量に役立ちます。 ギーを過剰に摂取すると体に害を及ぼす可能性があるため、限られた量だけ摂取してください。
消化器系の問題の軽減
便秘や膨満感などの消化器系の問題の場合は、毎日スプーン 1 杯のギーを空腹時に摂取する必要があります。 朝の空腹時にギーを食べると腸の健康が改善されます。 空腹時にギーを食べると腸に効果があります。 そうすると食べ物が動きやすくなります。 膨満感や便秘などの消化器系の問題を軽減します。
髪がツヤツヤになります
ギーを定期的に摂取することも髪に良い影響を与えます。 ギーを食べると髪が柔らかくなり、ツヤツヤになります。 ギーに含まれる脂肪酸が髪を自然に整えます。 空腹時にギーを食べると抜け毛も減ります。
肌にも有益です
老化が肌に与える目に見える影響を軽減したい場合は、ギーを毎日摂取してください。 ギーには脂肪酸が豊富に含まれています。 それは肌にとってとても重要なことです。 ギーを定期的に摂取すると、肌の潤いが保たれます。 小じわやしわを軽減します。 輝く肌を手に入れたいなら、ぜひギーを食事に取り入れてください。
（免責事項 – 上記の情報は一般的な参考情報です。「Zee 24 時間」はそれを保証するものではありません。治癒を主張するものではありません。症状を感じた場合は医師にご相談ください。）
