糖尿病患者は直ちに食事を変える必要があります。 食習慣を変えなかったり、健康的な食事をとらなかったりすると、血糖値が大幅に上昇する可能性があります。 主に糖尿病患者は甘い食べ物を避けるように勧められます。 しかし、多くの人は、糖尿病では砂糖は食べられないが、ジャガリーは食べられると言います。 ジャガリーは糖尿病患者にとって健康的な選択肢です。 あなたもこれが真実だと思いますか？ それとも迷っていますか？ 糖尿病でジャガリーを食べるべきかどうか迷っている場合は、糖尿病でジャガリーを食べてもよいかどうかについて栄養士が何を言っているかを理解してください。

糖尿病患者はジャガリーを食べてもいいですか？

糖尿病患者は調理する際に人工甘味料の代わりに天然甘味料を使用する必要があります。 天然甘味料の過剰摂取も糖尿病患者にとって良くないと考えられています。

有機ジャガリーは白砂糖よりも加工されているため、白砂糖よりも優れていると考えられています。 一方、白砂糖とは異なり、有機ジャガリーには化学物質や有害な化合物がほとんど含まれていません。 ジャガリーのこれらの利点は、少量を摂取した場合にのみ当てはまります。

ジャガリーは精製砂糖の健康的な代替品です。 しかし、それを摂取しても血糖値が上昇しないという保証はありません。 ジャガリーの炭水化物のほとんどは糖質であるため、血糖値を上昇させません。 ジャガリー 100 グラムには 98.96 グラムの炭水化物と 383 カロリーが含まれていることに注意することが非常に重要です。

ジャガリーの血糖指数 (GI) は 84.4 です。 高GI食品には糖質が多く含まれています。 これにより血糖値が上昇する可能性があります。

ほぼすべての糖尿病患者は、低血糖指数の食事療法に従うことが推奨されます。 このような状況では、ジャガリーを食べすぎると体に良くありません。 数量限定のジャガリーを保存できます。 糖尿病の場合は、毎日小さじ1〜2杯以上のジャガリーを食べないようにしてください。

ジャガリーの代わりにこれらを使用してください

糖尿病がある場合は、ジャガリーの代わりに他のものを使用できます。たとえば、生姜、バジル、カルダモンなどの天然ハーブを使用することも良い選択肢です。 さらに、糖尿病患者は、食事に新しい食品を追加する前に、血糖指数と血糖負荷をチェックする必要があります。 食生活を変更する場合は、専門家に相談してください。

糖尿病の治療には食事管理が欠かせません。 サトウキビやヤシ汁から伝統的なプロセスで作られた有機甘味料であるジャガリーは、その製造プロセスにより、精製砂糖の優れた代替品と考えられています。 しかし、重要な問題が生じます。ジャガリーは糖尿病に良いのでしょうか?