便秘を解消するための家庭療法: 便秘は誰もが一度は悩む一般的な問題です。 便秘をすぐに解消するために薬を使用する人はたくさんいます。 しかし、30分で便秘を解消できる家庭療法があることをご存知ですか。ぜひお知らせください。
便秘の家庭療法 (写真提供 – iStock)
便秘は現在、膨満感、腹痛、排便困難などの問題を引き起こす一般的な問題とみなされています。 便秘を解消するために多くの薬が使用されています。 通常、より多くの薬が市場から持ち込まれます。 しかし、便秘を素早く簡単に解消できる家庭療法がいくつかあることをご存知ですか?
今回は、たった30分で便秘を解消できる家庭療法をご紹介します。 試してみることのできるアーユルヴェーダのハーブはたくさんありますが、その 1 つがトリファラです。 アーユルヴェーダ医師マダブ・バグワット 詳細と使用方法については、こちらをご覧ください。 (写真提供: iStock)
トリファラとは何ですか？
便秘に対するトリファラの使用
トリファラは3つのハーブから作られています。 本当の意味は、サンスクリット語で「トリ」は「3」を意味し、「ファラ」は「果物」を意味するため、トリファラと呼ばれます。 抗酸化物質が豊富なハーブ植物です。
便秘に対するトリファラの利点
トリファラは、アムラ、ハラド、バヘダという3つの果物を含むアーユルヴェーダの薬です。 これらの果物はすべて消化器系に非常に有益です。 トリファラに含まれる繊維は、便を柔らかくし、排便量を増やすのに役立ちます。 トリファラには、消化器系を健康に保つ抗酸化作用と抗炎症作用もあります。
トリファラの使い方
自宅で便秘を治療するには、スプーン1杯のトリファラとコップ1杯の温水が必要です。 まず、トリファラをお湯によく混ぜて一晩浸しておきます。 この水をろ過し、朝の空腹時に飲みます。 これを定期的に行うことで便秘が解消されます。
便秘に対するその他の家庭療法
便秘の家庭療法
水： 便秘の予防と解消には水をたくさん飲むことが最も大切です
イサブゴル: イサブゴールは、便を柔らかくし、排便を促進する天然繊維です。
カード： カードには消化器系に有益なプロバイオティクスが含まれています。
バナナ： バナナはカリウムの優れた供給源であり、排便を促進します
ショウガ： 生姜には消化を助ける作用があります。 したがって、胃が痛くなったときに生姜を食べることをお勧めします。
コンテクスト
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318694
https://www.webmd.com/digestive-disorders/constipation-remedies
https://pharmeasy.in/blog/home-remedies-for-constipation-by-dr-siddarth-gupta/
