梅雨の時期には病気が増えます。 外食が続く、睡眠不足、雨に濡れるなど健康に影響を与えます。 病気が進行すると、免疫力が低下し始めます。 モンスーン病から体を守るために、朝起きた後にヨガをしましょう。 これらのヨガサナを行うことで免疫力が高まります。
定期的にヨガをして免疫力を高める
州全体で大雨が降った後、今ではどこでも大雨が降っています。 多くの川が氾濫しました。 モンスーンが始まると伝染病が増加します。 この場合、主に風邪、咳、発熱などの問題によって健康が悪化します。 環境の変化が私たちの健康に与える影響は、すぐに目に見えて現れます。 そのため、雨の日は外で食べるのではなく、できたての家庭料理を食べましょう。 モンスーンが始まるとすぐに、軽い病気に苦しみ始める人もいます。 これらの病気は免疫システムを弱めます。 パンデミック後に適切なケアが行われない場合、軽度の病気が重大な病気に変化する可能性があります。 そこで、雨の日に免疫力を高めるためにどのようなヨガを行うべきかを詳しく紹介します。(写真提供: iStock)
定期的にヨガをして免疫力を高める
ブジャンガサナ:
朝起きた後にブジャンガサナを行うと、余分なお腹の脂肪が減り、余分な体重が減ります。 このアーサナを行うことで免疫力が強化されます。 体内の血液循環は正常であるため、健康上の問題はありません。 ブジャンガサナを行うことで、体の隅々に血液と酸素が供給されます。 これにより病気のリスクが軽減されます。 定期的なアーサナは体の免疫システムを強く保つのに役立ちます。
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定期的にヨガをして免疫力を高める
マツヤサナ:
マツヤサナは横になって終わります。 これを定期的に行うことで、消化器系は健康に保たれます。 甲状腺の問題は女性によく見られます。 この問題を解決するには、Matsyasana を行ってください。 定期的なマツヤサナは免疫システムを強く保ちます。 このアーサナを行うことで、睡眠関連の問題が解消されます。
定期的にヨガをして免疫力を高める
ウッタナーサナ:
ウッタナーサナを行うことで体は多くの恩恵を受けます。 余分な体重を減らすには、朝起きた後にウッタナーサナを行います。 これにより、余分な体脂肪が減少します。 これにより免疫力も高まります。 ウッタナーサナを行って、髪と顔の輝きを高めます。 腎臓と肝臓の間の血流を改善するのに役立ちます。
注 – この記事は一般的な情報のみを目的として書かれており、いかなる治療法も主張するものではありません。 治療法を服用する前に医師に相談し、医師のアドバイスに従ってのみ使用してください。
