尿酸対策のチャツネ：尿酸をコントロールすることは非常に重要です。 関節痛の主な原因は尿酸です。 最近、尿酸値が高くて悩んでいる人が多いですが、今日は尿酸値をコントロールするのに役立つ家庭療法を紹介します。
尿酸をコントロールするチャツネ (写真提供 – iStock)
尿酸の問題は今日一般的な問題となっており、関節炎や関節痛などの問題を引き起こす可能性があります。 この問題は、適切な食習慣とライフスタイルによって制御できます。 体内の尿酸量が増加すると、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
これを無視すると、尿酸値が高くなると一生寝たきりになってしまう可能性があります。 尿酸値も下げたい場合は、尿酸値患者にとって非常に有益な家庭療法を紹介します。 このためには、このシンプルな新鮮な緑のチャツネが間違いなく役立ちます。
低プリンチャツネ
プディナ コリアンダー 低プリン チャツネ (写真提供 – iStock)
尿酸値をコントロールするには低プリン食が不可欠です。 このチャツネはおいしいだけでなく、プリン体が少ないため、尿酸値患者に最適です。 作り方を学びましょう。
チャツネの材料
- 新鮮なミントの葉 1カップ
- 新鮮なコリアンダー 1カップ
- 生姜 小1片
- 青唐辛子 1～2本
- レモン汁 1個
- 塩で味わう
- クミン 小さじ1
尿酸を補うチャツネのレシピ
低プリンチャツネの作り方 (写真提供 – iStock)
- まずはミントとコリアンダーをよく洗います。
- 生姜は皮をむき、小さめに切ります
- ミキサーボウルにミント、コリアンダー、生姜、青唐辛子、クミンを加えます。
- – 水を少し加えて細かく分割します。
- ・チャツネをよく混ぜた後、ボウルに取り出します。
- – 次に、レモン汁と塩を加えます
低プリンチャツネの完成です。 食事やおやつと一緒にお召し上がりいただけます。 このチャツネは尿酸を制御するだけでなく、免疫システムも強化します。
低プリン体のメリット
尿酸患者のためのシンプルな解決策 (写真提供 – iStock)
尿酸コントロール: 低プリン食は尿酸値をコントロールするのに役立ち、それによって関節炎や関節痛を軽減します。
ウェイト・コントロール： このタイプの食事は摂取カロリーが低いため、体重のコントロールに役立ちます。
心臓の脳: 低プリン食に含まれる緑色の野菜や果物は、心臓の健康維持に役立ちます。
低プリンのチャツネは、尿酸患者にとってシンプルで効果的な解決策です。 毎日の食事に取り入れることで、尿酸値をコントロールできるだけでなく、全体的な健康状態を改善することができます。 定期的な運動と十分な水を飲むことは、この問題を管理する上で重要な役割を果たします。
コンテクスト
https://www.bestdiabetologyindelhi.com/post/gout-low-purine-diet-foods-to-eat-avoid-in-hyperuricema
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6722549/
https://www.planetayurveda.com/library/diet-chart-for-gout/
