糖尿病のリスク: 一日の仕事の後の休息は誰にとっても重要です。 睡眠は私たちの健康にとって非常に重要です。 睡眠は私たちの体にとって非常に重要です。 しかし、不眠症や睡眠障害が糖尿病のリスクを高める可能性があることをご存知ですか? 新しい研究では、睡眠パターンが頻繁に変化する人は糖尿病を発症するリスクが高いことが判明しました。
新しい研究では何が言われていますか?
研究によると、睡眠をとる人の平均睡眠時間は 31 ～ 45 分の範囲です。 これらの人々では糖尿病のリスクが 15% 増加しました。 同時に、1時間以上眠った人ではリスクが59％増加した。 この研究には英国バイオバンクの84,000人以上が参加しました。 参加者は加速度計を7晩装着し、睡眠パターンを監視できるようにした。
睡眠時間が短い人はリスクが高い
この研究では、睡眠が少なすぎる人、または睡眠が多すぎる人は糖尿病のリスクが高いとも述べています。 このリスクは、より多く睡眠をとった人では 34% 増加することが判明しました。 睡眠不足と糖尿病との関連性を示した研究はこれが初めてではない。 長年にわたり、睡眠不足が免疫システムを弱め、高血圧、肥満、うつ病、心臓病などの問題のリスクを高めることが数多くの研究で示されています。
いつ専門家に相談するべきですか?
あなたも睡眠障害に苦しんでいる場合は、注意する必要があります。 規則正しい就寝時間を守る、就寝前の電話の使用を減らす、快適な睡眠環境を作り出すなど、規則的な睡眠を得るために実行できる手順がいくつかあります。 それでも睡眠の問題が発生する場合は、専門家に相談する必要があります。
（免責事項 – 上記の情報は一般的な参考情報です。「Zee 24 時間」はそれを保証するものではありません。治癒を主張するものではありません。症状を感じた場合は医師にご相談ください。）
