男性向けの食品 不妊症：不妊症の訴えは女性だけでなく男性にも見られます。 現在、この症状は男性に多く見られます。 しかし、この記事で紹介する 5 つの食品は、不妊症を自然に解消するのに非常に役立ちます。 これらの食品が何であるかを知ってください。
男性不妊症を軽減する物質
男性不妊は通常、精子数の減少が原因です。 男性の間でも不妊に対する懸念が高まっています。 悪い生活習慣や食生活は精子の数と質に影響を与えます。 現在、この問題は増加傾向にあります。 不規則な食生活や仕事のストレスなどにより、女性だけでなく男性にもこの悩みは増えています。 しかし、いくつかの特別な食品の助けを借りて、生殖能力を高めることができます。 それらの食べ物について教えてください。
アーユルヴェーダ医師マダブ・バグワット いくつかの特別な食品が言及されており、これらを通常の食事に組み込むと、男性の精子数の増加に役立ち、不妊の問題も解消されます。 (写真提供: iStock)
牡蠣またはムール貝
牡蠣を食べると精子数が増える
牡蠣には精子の生成に欠かせない亜鉛が豊富に含まれています。 精子の質を向上させるオメガ3脂肪酸も豊富です。 精子欠乏症を経験している男性は、この食品を食事に含めるべきです。
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ウォールナット
クルミを食事に取り入れましょう
多くの人はアーモンドやレーズンと同様にクルミを食べるのが好きではありません。 ただし、クルミには、精子の質の向上に役立つオメガ3脂肪酸、抗酸化物質、α-リノレン酸が含まれています。 したがって、男性が1日に1〜2個のクルミを食べると、効果が得られます。
トマト
トマトは精子の数を増やす
トマトには抗酸化物質であるリコピンが含まれており、精子の質の向上に役立つ可能性があります。 男性は、通常の野菜にトマトを多く使用したり、通常のトマトをサラダの形で食べると効果が得られます。
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ブロッコリー
ブロッコリーを使う
ブロッコリーには、精子の質を向上させるビタミンCが含まれています。 抗酸化物質も豊富です。 ブロッコリーは、茹でたりサラダにしたりして食べると美味しい野菜です。
ギリシャヨーグルト
ギリシャヨーグルトを入れる
ギリシャヨーグルトには、精子の健康に不可欠な栄養素であるタンパク質、カルシウム、亜鉛が豊富に含まれています。 ギリシャヨーグルトを食事や朝食に取り入れることができます。
これを覚えて
これらの食品に加えて、健康的なライフスタイルを取り入れることも重要です。 喫煙、アルコール、ストレスを避けてください。 定期的な運動。 ライフスタイルを適切に変更し、昼食または夕食を時間通りに食べるようにしてください。 また、1日8時間の十分な睡眠をとりましょう。
注 – この記事は一般的な情報のみを目的として書かれており、いかなる治療法も主張するものではありません。 治療法を服用する前に医師に相談し、医師のアドバイスに従ってのみ使用してください。
