糖尿病：現在、糖尿病患者の数は増加しています。体内の血糖値の上昇により、糖尿病患者の数が増加しています。しかし、糖尿病やストレスによって引き起こされる炎症を管理する方法について専門家に詳しく聞いてみましょう。
糖尿病の計画を立てるために何をすべきか、専門家の指導
糖尿病を抱えて生きていると、一度にたくさんのことをするように感じることがあります。糖尿病をコントロールするには、血糖値の継続的なモニタリング、食事計画、運動習慣が必要です。
また、日常生活が血糖値に影響を与える可能性があることを考慮し、急激な変化に備えることも重要です。糖尿病危機として知られるこの責任と不安の終わりのないサイクルは、インドの 2 型糖尿病患者の約 33 パーセントに影響を与えています。 (写真提供: iStock)
どのようにケアすればよいでしょうか？
日常生活のストレスと組み合わせると、重篤な症状を慎重に管理するのは困難になる場合があります。これは精神的な疲労やストレスにつながるだけでなく、イライラ、孤立感、燃え尽き症候群の増加にもつながる可能性があります。こうした感情により、糖尿病の管理が困難になることがあります。同氏は、「人々は運動、健康的な食事、持続血糖監視装置などの簡単な装置で血糖値を監視するなどの簡単な対策で糖尿病を管理し、健康を維持することができる」と述べた。 アビジート・ジャダフ博士、ムンバイ、糖尿病・甲状腺専門クリニック、アディティヤ・ケア所長 言った
どの道を選ぶべきでしょうか？
定期的な運動は大切です
プラシャント・スブラマニアン博士、アボットの新興アジアおよびインド医療部長、糖尿病ケア 「ストレスの多い感情を認識し、解決することが重要です」と彼女は言いました。状況をより適切に管理するには、総合的なアプローチをとる方法を見つけることが重要です。人の血糖値が高いか低いかに関する有益なリアルタイム情報を提供する持続血糖監視装置などのテクノロジーや、食事や運動による健康的なライフスタイルの導入は、状態の管理に役立ちます。
問題を理解する
健康上の課題を解決するための最初のステップは、目の前にある問題を知ることです。医療状態の浮き沈みは正常ですが、持続的なストレスや不安な感情は糖尿病危機の兆候である可能性があります。症状やパターンを認識し始めて、心を楽にしましょう。必要なサポートを得るために、自分の感情やボディーランゲージに注意を払いましょう。さらに、疾病管理予防センターによると、糖尿病患者はうつ病を経験する可能性が高くなります。うつ病の症状が現れた場合は、すぐに医療専門家に相談してください。
治療計画を立てる
解決策が必要です
適切なケアを受けるためには、糖尿病や自分が直面している課題について率直に話すことが重要です。健康状態を管理することは、調整しなければならないため、孤独に感じることがあります。愛する人に自分の気持ちを伝え、必要なサポートについて話し合ってください。身体的および精神的健康への影響については、正直に医師に相談してください。これは、糖尿病を管理するための個人的な計画を作成するのに役立ち、また投薬グループやサポートグループを設立するのにも役立ちます。
テクノロジーサポート
テクノロジーは糖尿病の管理に役立ちます
テクノロジーは日常の管理にも大いに役立ちます。 Freestyle Libre のような持続血糖モニター (CGM) は貴重な情報を提供し、健康管理を強化することができます。これらの針不要で痛みのないモニターは血糖値を常に監視し、医師が治療をより効率的に調整できるように詳細な情報を提供します。
重要なことに集中する
正しいことに注意して糖尿病をコントロールしましょう
バランスが気分を良くする鍵です。あなたにとって重要な活動と健康上の目標を理解してください。これは、糖尿病の管理を改善し、長期的には健康状態の改善につながります。テクノロジーも大いに役立ちます。血糖値などの重要な情報を監視できるトラッカーなどのデバイスは、特別な努力をすることなく日常生活に簡単に組み込むことができます。自分の世話をすることを忘れないでください。
重篤な病気と日常生活のバランスを取るのは難しく、精神的に苦痛を伴う場合があります。旅行、ガーデニング、読書など、好きなことを楽しんでください。病気よりも楽しめることはたくさんあるということを、これからも思い出させてくれるでしょう。重要なことに集中し、残りのことを無視することで、健康で幸せな生活を送ることができます。
エディタ
