チェンナイを拠点とする糖尿病医師のアシュウィン・カルッパン氏に、ランニングや食事などのライフスタイルの変化で糖尿病をコントロールする方法について話を聞きました。
「2型糖尿病患者はランニングによって糖尿病をコントロールできる。 2 型糖尿病患者は過体重であることがよくあります。
通常の体重は70kgまでですが、体は80kgにも耐えることができます。 その後、加齢とともにインスリンの分泌は減少していきます。 その結果、通常、太りすぎの人では血糖値が高くなります。
体重の 20% を超えて太りすぎると、空腹時血糖値が高くなります。 彼らは全員、境界型糖尿病と呼ばれる前糖尿病を患っています。
このような患者は、よく走って運動し、体重を減らし、食事をすれば、糖尿病の影響を逆転させることができるはずです。 しかし、人々にはそんなことをする時間はありません。
その人は、「Maximal Aerobic Function」テクニックに従っていると言うかもしれません。 ランニング、ジョギング、スキップ、水泳などの運動は有酸素運動と呼ばれ、より多くの酸素を消費します。 このような運動をすると、より多くのカロリーが消費されます。
