間違った食習慣、悪い生活習慣、ストレス、一部の薬の摂取、ファーストフードやジャンクフードの摂取、小麦粉の過剰摂取などが便秘の問題を引き起こします。 世界中の誰もが時々この病気に苦しんでいます。 週に1〜2回の排便があると便秘になり、常に胃に痛みが生じます。 便秘が長引くと腸内に便がたまり腐敗してしまいます。 これは多くの健康上の問題を引き起こします。
慢性的な便秘に悩まされており、腸内に便が蓄積している兆候が見られる場合。 頻繁な腹痛、吐き気や嘔吐、疲労、悲しみやイライラ、胃もたれや食欲不振、胃痛やけいれんなどの症状が現れることがあります。
大腸は便からより多くの水分を吸収し、便が乾燥して硬くなります。 このような状況になると、体内から排出できなくなり、腸内に蓄積されてしまいます。 この便が腸内に長く留まり腐敗すると、体にさまざまな問題が生じます。
アーユルヴェーダの専門家によると、便秘に苦しんでいる人はすぐに対策を講じるべきです。 アーユルヴェーダの専門家は、便秘を解消するには、いくつかの家庭療法を取り入れることで症状を和らげることができると述べています。
ディルのミルク入り！
専門家によると、コップ一杯の牛乳を沸騰させ続けてください。 そこに砕いたフェンネルをスプーン1杯加えてよく煮ます。 この牛乳を沸騰させた後、濾し、砂糖の代わりにジャガリーを加えて摂取してください。
ターメリックとブラックペッパーを牛乳と一緒に摂取！
便秘を解消するには、小さじ半分のターメリックと3〜4個の黒コショウをコップ1杯の牛乳に混ぜて摂取します。
アロエベラジェルを摂取しよう！
便秘を解消し、腸内に溜まった汚れをきれいにしたいなら、アロエベラジェルを摂取すると良いでしょう。 アロエベラジェルの葉を折ってそこからジェルを取り出し、スプーン2杯、つまり25mlのアロエベラジェルを摂取すると、腸の洗浄にも役立ちます。 朝の空腹時または夜寝る前に摂取すると、体にマグネシウムが供給されます。 アーユルヴェーダの専門家は、腸を柔らかくし、便秘を和らげると言っています。
消化の良い野菜を食べましょう！
夏の便秘を解消するには、消化の良い野菜を摂取するのが効果的です。 野菜の中でも、ひょうたん、カボチャ、カブ、エンドウ豆などの緑色野菜の摂取が効果的です。
(免責事項 – 上記の情報は一般的な参考情報です。「Zee 24 時間」はいかなる保証も提供しません。治癒を主張するものではありません。症状を感じた場合は医師にご相談ください。)
