糖尿病： インドでは糖尿病が増加しています。 若い年齢でも糖尿病になる人が増えています。 インドは今や糖尿病の中心地となった。 人の体がインスリンを適切に使用していないか、必要な量よりも少ない量しかインスリンを放出していません。 これにより血糖値が上昇します。 これを糖尿病といいます。 アムラは糖尿病において重要である可能性があります。 アムラは栄養豊富な果物です。 ビタミンC、繊維、葉酸、リン、炭水化物、マグネシウム、カルシウム、鉄、抗酸化物質などの栄養素が含まれています。 したがって、糖尿病患者にとって非常に有益である可能性があります。
アムラは私たちの体にさまざまな種類の栄養を提供します。 だから私たちは健康を維持できるのです。 アムラを食べることには多くの健康上の利点があり、血糖値の維持に非常に役立ちます。 その利点を知ってください。
アムラパウダー
アムラを乾燥させて粉末を調製することができます。 あるいは市販でも入手可能です。 この粉末をスムージー、カード、またはお粥に混ぜて食べることができます。 アムラはその栄養特性により健康に有益です。
アムラジュース
アムラ（インドスグリ）を粉砕して果汁を抽出し、少量の黒塩を加えて、朝の空腹時に摂取すると効果的です。 これは血糖値の制御に役立ちます。
アムラのピクルス
インディアングーズベリーを軽く蒸し、チリ、ターメリック、マスタード、フェンネル、クミン、セロリなどのスパイスでマリネし、好みに応じて塩を加え、よく混ぜてピクルスを作ります。 食品に風味を加えるだけでなく、血糖値の維持にも役立ちます。
アムラ・チャツニー
– 茹でたグーズベリーに青唐辛子、ニンニク、生姜、ミントの葉、好みに応じて塩を加え、すりつぶしてチャツネを作ります。 一日中いつでもお食事と一緒に安心してお召し上がりいただけます。 消化にも非常に有益です。
アムラサラダ
すりおろしたアムラとニンジン、ビーツ、キュウリ、大根、生姜、緑の葉野菜を混ぜてサラダを作ります。 こうすることで料理の美味しさが増します。
