マラーティー語の連続ドラマ、映画、ヒンディー語映画、そして現在は OTT プラットフォームで頭角を現している人気女優アムリタ・スバース。 海外での演技で名を馳せたアムリタ・スバースもかつてはうつ病になっていた？ 人生を終わらせますか？ そんな感情が彼の心に湧き上がってきた。 当時、アムリタ・サブハッシュはポッドキャスト「ミトラ・セイズ」で、このすべてをどのように乗り越えたかを語った。
それはうつ病を引き起こした
アムリタ・スハッシュさんの父スバシュチャンドラ・デンブレさんはアルツハイマー病患者でした。 これはアムリタの心に深い影響を与えました。 あなたのお父さんはなぜそんなに苦しんでいるのですか？ アムリタはそんな疑問に包まれた。 そのような状況で彼女は悲しくなりました。 そのような時、ビジェイ・テンドルカールはアムリタに精神科医に会うようアドバイスした。
気が狂いそうになる
アムリタの反応はまさに普通の人間だった。 私がおかしくなるこのタブーは彼の心の中にありました。 私は自分なりの方法でこの状況に対処できます。 助けを求めることは不完全なように思えました。 彼女はまた、なぜ私に精神科医が必要なのか疑問に思い始めました。 誰もがよくこの質問をします。 しかし、アムリタ・サブハッシュは精神医学は科学だと言う。
仕事への影響
アムリタ・サブハッシュは当初、この問題を無視していました。 しかし、同時にアムリタとプラサド・オークの連載「アヴァガチ・サンサール」が始まっていた。 このシリーズ中、アムリタは自分の精神状態が仕事に影響を与えていると感じ始めました。 それから彼は精神科医の助けを借りました。
直接見た
アムリタ・サブハッシュさんは、セラピーを受けた後、人生の重要な旅が始まったと語ります。 心理療法は科学です。 アムリタさんは、このセラピーを受けてから、私の人生に多くの扉が開いたと言いました。 アムリタはキャリアにおいて成功の頂点に達しており、今でもセラピーが彼女を助けてくれていると言います。 アムリタさんは、心理療法のおかげで自分の心を変える力が可能になったと言う。
五感を鍛える
今回はアムリタが五感エクササイズをシェアしました。 このセラピーにより、あなたは現在を生きます。 これにより、過去や未来の不安からも解放されます。 この習慣はあなたが現在に留まるのに役立ちます。 また、自信が高まることでうつ病も軽減されます。
- 5 周囲の音を識別する
- 5つの環境臭を識別する
- 周囲の5つのものに触れること
- 周囲の5色の識別
- 周りの5人のうち
- 5つの音、5つの匂い、5つのもの、5つのタッチで気分が変わります
