マラーティー語での健康に関するヒント: ドライフルーツは健康にとても良いとアドバイスする人はたくさんいます。 健康のためには、カシューナッツ、アーモンド、ピスタチオ、イチジクなどのドライフルーツを食事に取り入れることが良いと考えられています。 しかし、アプリコットやイチジクのようなドライフルーツだけを食べる必要はありません。 高価なのであまり持ち込まれません。 しかし、ドライイチジクを食べることは健康に非常に有益です。 だからそれは食べられなければなりません。 イチジクには、カルシウム、カリウム、マグネシウム、繊維、ビタミンB6、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。 イチジクを食べることにはたくさんの利点があります。 これも適切な時期です。 イチジクをいつ、どのように食べるか知っていますか?
免疫力を高める
イチジクを食べると、免疫力の向上に役立つビタミンや抗酸化物質が含まれます。 身体の健康維持を助けます。 ビタミンA、C、カリウム、カルシウム、マグネシウム
血液浄化
肛門を通して体内の有害物質を除去します。 イチジクには血液を薄める働きがあります。 血圧、便秘、あらゆる消化器疾患の治療に非常に有益です。
良質な繊維源
体内の繊維量が適切であれば、アラビア肉を食べたいという欲求はあまりありません。 体内の善玉菌の維持を助けます。
エネルギー貯蔵
果物は自然に甘く、脂肪がありません。 大量の天然糖、ミネラル、水溶性繊維が含まれています。 イチジクには約200カロリーが含まれており、体に即座にエネルギーを供給します。
消化力を高める
イチジクは胃を浄化し、消化を促進するために使用されます。 食物繊維が含まれているため、排便障害を取り除きます。 胃の機能を改善するにはイチジクを摂取してください。
心臓に良い
心臓の健康を維持するのに役立ちます。 オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸が含まれています。 血液中のグリセリドを減らして健康を維持します。
喘息に効果がある
イチジクは喘息にも効果があります。 イチジクと赤白のゴルカタマリンドを毎朝1トラ食べてください。 これにより呼吸が楽になり、喘息が軽減されます。
ホワイトコードから遠ざける
イチジクは皮膚疾患によく効きます。 イチジクを定期的に摂取すると、白色帯下に効果があります。
イチジクは1日に何個食べるべきですか?
体重を増やすには1日4〜5回、体重をコントロールするには2〜3回食べます。
イチジクを食べることのデメリット
過剰に摂取すると下痢を引き起こす可能性があります。
イチジクを食べるのに最適な時期
空腹時に他のドライフルーツと一緒にイチジクを摂取してください。 YouTube の「Major Tips 日本」ページでは、朝起きた後に食べるべきか、夕食後に食べるべきかについて情報が提供されています。
