オーツ麦は、消化の促進、減量、悪玉コレステロールの減少、腸の健康に有益です。 栄養士や栄養士は朝食に食べることを推奨しています。 胃に良い食べ物とされています。 そしてそれを食べると効果もあります。 ただし、体に何らかの副作用があることを理解してください。
オーツ麦はとても危険です
研究によると、オーツ麦のほとんどは有毒な農薬「クロルメコート」にさらされている。 2017年から2023年の間に実施された試験では、アメリカ人の80パーセント以上がクロラクアットを使用しました。 さらに、2023年5月に購入されたオートベスト製品の92パーセントに有害な化学物質が含まれていることが判明した。 その中には大手ブランドも含まれています。 医師らは、研究によりクロラムフェニコールが生殖と脳の発達における毒性と関連していると述べている。 したがって、その安全性に対する懸念が高まっているにもかかわらず、この食品を食べることは体にとって危険になりつつあります。
体重が増加する可能性があります
栄養学の専門家は、オーツ麦は減量に役立つと言っています。 しかし、過剰に摂取すると悪影響が出る可能性があります。 毎日オーツ麦を食べすぎると体重増加につながる可能性があります。 オーツ麦を作るとき、多くの人はクリーム、ドライフルーツ、チョコレートチップ、甘いシリアルなどのトッピングを加えます。 そこに砂糖や塩を加えると危険です。
グルテン過敏症
オーツ麦は本来グルテンを含まないものの、小麦、大麦、ライ麦と同じ方法で加工されます。 これは、セリアック病やグルテン過敏症があり、オーツ麦を定期的に食べている場合にも起こる可能性があります。 だからこそ、グルテンフリーのオーツ麦を選ぶことが重要です。
お腹の腫れ
オーツ麦は胃膨満感を引き起こす可能性もあります。 したがって、オーツ麦を食べ始めるときは、いつもより少ない量から始めてください。 その後徐々に摂取量を増やしていきます。 オーツ麦にはフィチン酸が豊富に含まれています。 カルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルの吸収を妨げます。 オーツ麦を浸漬または発酵させると、オーツ麦に含まれるフィチン酸含有量が減少します。
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