ストレスと妊娠による副作用: ストレスは夫婦の家族計画に影響を与えます。 妊娠中のストレスやうつ病は、母親と赤ちゃんの両方にとって苦痛となる可能性があります。 カップルは家族や妊娠の計画を立てる際に、専門家のアドバイスを求め、ストレスを克服する必要があります。 専門家によると、30～40歳代のカップルの80％がストレスによる妊娠関連の問題に直面しているという。
家族計画には、バランスの取れた食事、体重管理の維持、毎日の運動、ヨガや瞑想などのリラクゼーション方法の実践、夜の十分な睡眠、定期的な健康診断などが含まれます。 ストレスが家族計画や妊娠に影響を与えないように注意し、考慮することが重要です。 さまざまな研究によると、高レベルのストレスは男性と女性の両方でホルモンの不均衡を引き起こし、生殖能力を損ないます。
妊娠中のストレスは、早産、低体重児出産、赤ちゃんの発育障害などを引き起こす可能性があります。 慢性的なストレスを経験している母親は、妊娠糖尿病や子癇前症などの病気のリスクにさらされている可能性があります。 これは不安感、うつ病、産後うつ病につながります。 ストレスにより月経周期が乱れ、カップルが妊娠しにくくなることがあります。
プネー病院の産婦人科医であるプリティカ・シェティ医師は、家族計画に関しては、ストレスが人間関係に影響を与え、意思決定プロセスに影響を与えると述べた。 ストレスに苦しんでいるカップルは、バランスの取れた食事、定期的な運動、質の高い睡眠など、健康な妊娠に必要な習慣を守らないことがよくあります。 家族計画の過程におけるストレスの役割を認識し、ストレスレベルを管理することが重要です。 これにより、妊娠を成功させるまでの道のりがより簡単になります。
プネーの不妊症専門家であるバーティ・ドーレ・パティル博士は、カップルは瞑想などのリラクゼーション法を一緒に実践し、ストレスのない生活を送れるように努めることから、子育てと妊娠計画の旅を始めるべきだと述べています。 瞑想とヨガはストレスレベルを軽減し、カップル間の関係を強化します。 家族計画についての自分の気持ち、恐れ、期待について率直に話しましょう。 お互いに安全な空間を作ることはストレスを軽減するのに役立ちます。 夫婦は自分自身と胎児の健康について注意する必要があります。
